想必很多健身的朋友们都在想吃什么、怎么吃才能有效增肌不长胖增肌的原理我们每次做完训练后，肌肉纤维会产生轻微的损伤，损伤之后就需要通过饮食和休息来补充修复。如果我们不间断的训练，肌肉也会不间断的破裂修复，如果我们饮食搭配的好的话，增肌就不是问题。但许多人坚持锻炼，有人却没什么效果，有些人反而变胖了，除[详细内容]
产后你是否......1.产后半年甚至多年后看起来依然是“孕”味十足？坚持锻炼及饮食控制，哪哪都瘦了，唯独肚子还是一圈圈的。2.经常活动没一会或者坐久了就觉得腰酸背痛。3.甚至有漏尿的情况，严重影响生活品质。出现上述现象你有可能是腹直肌分离了怎么办？武义县妇幼保健院盆底康复中心来帮你！县妇幼保健院盆[详细内容]
众所周知，处在生长发育期的少年儿童可能面临营养问题，殊不知，老人也可能面临营养问题，例如营养不良。据《中国妇女报》报道，老年人营养不良被称作“沉默的流行病”，英国肠外肠内营养协会新近出版的一份报告表明，英国有万人口都面临着营养不良的问题。美国圣路易斯大学健康科学中心就公布过一项调查，结果显示全球86[详细内容]
点击标题下方蓝字订阅健身男士全球健身健美资讯，一心为铁我们注重背阔肌的打造，因为想拥有一个完美的倒三角体型。但有很多人忽视了竖脊肌的锻炼，就是我们通常说的下背部。竖脊肌是人体直立的重要肌肉，它还可以帮助你预防腰肌劳损。一句话：腰上有劲，就靠竖脊肌。如果要选出人体多块肌肉中最脆弱的一个，那也一定是竖脊[详细内容]
健康圈每日健康资讯通俗实用可信赖很多叔叔阿姨都深暗养生之道，每天都会抽出大量时间运动，跑步、太极、广场舞等一天不落。因为大家知道，科学运动能促进新陈代谢、增强免疫力、促进疾病康复等，好处多多。但因运动不当造成的损伤也越来越多。据统计，中老年人占运动损伤患者近40%，其中肩膝是最易受伤的部位。运动方式[详细内容]
女性的盆底肌是很重要的组织部位，能够支撑腹部的许多器官，例如子宫、膀胱、直肠等。妊娠过程中，对女性的盆底肌损伤很大，无论在妊娠结束时选择的是剖腹产还是自然分娩。盆底肌损伤后，初期只表现为阴道松弛，性生活质量下降，尿频，小腹坠胀等现象，到了中老年期严重者会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等症状。严重[详细内容]
产后修复必知·腹直肌无论顺产还是剖腹产，产后宝妈们的身体都会发生很大的变化。经常伴随着身体的腰酸背痛，甚至有漏尿、腰痛的现象。由于缺乏运动，妈妈们发现自己脸色暗沉、肌肤松弛，“大饼脸、麒麟臂、水桶腰、游泳圈、大象腿”......另很多产后宝妈们苦恼不堪，甚至导致抑郁！所以产后的修复尤为重要，身材恢复[详细内容]
随着现代社会人们的经济压力越来越大，很多朋友为了获得更高的报酬，因此他们每天都只有拼命地进行工作。可繁忙的工作就让他们减少了更多的到户外运动的时间，这样就会让他们非常担心自己长时间的不锻炼会不会出现一些不利的现象，因此肌肉长时间不锻炼会萎缩吗?接下来的时间就请朋友们和我一起去分享一下。肌肉长时间不锻[详细内容]
立春了，但近来寒潮天气却频频活动，全国气温低于往年同期水平很多。医院肌病科又创造医疗奇迹，他们又使一名因肌病瘫痪的患者重新站起来了！记者想到在第12个国际罕见病日来临之际昨天新闻联播提到国务院常务会议提到医疗系统 据负责治疗的该院肌病科陆春玲主任介绍，进行性肌营养不良症是一组因基因缺陷引起[详细内容]
进行性肌营养不良是神经肌肉疾病中较常见的一种。据统计，目前国内患有该病人数高达60万之多。其难治性、高致残率及死亡率等特点，严重危害患者健康及生命。 进行性肌营养不良，如何一步步摧残患者呢? 进行性肌营养不良症是一种随着年龄增长，肌肉逐渐萎缩，使行动能力渐渐消失直至完全丧失生活自理能力[详细内容]
男士健身计划如何有效的增肌呢？随着健身以及审美关键的改变，男士对于身材的要求越来越高，但锻炼肌肉可不是一件简单的事，要一步步按照增肌方法来进行操作。下面，礼历方运动营养来带大家来了解一下男性健身增肌的9个要素，帮你轻松变身肌肉型男。男性都想拥有健硕的体格，而不希望是一身的“小排骨”，然而并不是人人都[详细内容]
这样做出来的面条细细软软，特别鲜美~10个月的宝宝就可以驾驭，用它来锻炼宝宝的咀嚼能力真是太棒了。宝宝夏天易出汗，体内的水分和钾、钠、锌等微量元素，会随汗液流失，所以日常辅食我们要多增加一点汤汤水水的。此外，夏天还要预防宝宝缺锌，导致食欲不振，辅食里添加一些鲜虾，既补锌又补钙。鲜虾、蛋*、银鱼都藏进[详细内容]
所谓“序贯四关”瘫痪站立法，就是针对患者康复过程中的“挛、疼、移、衡”分别采用不同的方法进行治疗，以帮助患者恢复行走。 关即闯“挛缩关”，根据病人肌肉挛缩的不同性质，分别采用不同的中药进行散寒通络、温阳通络、利湿通络、益气通络、清热通络、养血活血通络，调营卫、畅跷维通络，通补通络治疗，使患者挛[详细内容]
阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“名医养生”，再点击“ 研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的[详细内容]
为什么肌营养不良孩子肌酸激酶和转氨酶很高？肌酸激酶主要存在于骨骼、心肌、脑组织和平滑肌中。肌酸激酶正常参考值受性别、年龄、种族、生理状态的影响而有所不同。而且很多的人会出现肌酸激酶偏高的现象。其中假肥大型肌营养不良的人最容易出现肌酸激酶的偏高。（肌营养不良注意事项）饮食清淡，少吃辛辣。肌酸激酶是肝脏[详细内容]
少肌症又称骨骼肌减少症，是指因持续骨骼肌量流失、强度和功能下降而引起的综合征。骨骼肌是人体运动系统的动力，肌肉的衰老和萎缩是人体衰老的重要标志，容易引起骨折及关节损伤等问题。少肌症患者站立困难、步履缓慢、容易跌倒骨折。少肌症还会影响器官功能，可能会引发心脏和肺部衰竭，甚至死亡。并非只有老年人才会得少[详细内容]
春节期间有些朋友会选择宅在家里不出门、不运动，甚至不按时吃饭，长时间看电脑、电视，玩手机，玩平板电脑……殊不知不良习惯会给自己的身体埋下隐患，导致免疫力下降，呼吸道疾病、胃肠疾病、眼病、颈腰椎病等病症也趁机入侵。春节期间，大家不仅要避免大鱼大肉，营养过剩，更应该拒绝“宅”在家里，要走出家门，适当运动[详细内容]
中医认为，痿证的发生与肺、脾、胃、肝、肾等脏腑关系密切。多因情志内伤、外感湿热、劳倦色欲等引起的内脏虚损、精气大耗、肌肉筋脉失养所致。可因肺热叶焦，不能布送津液以润泽五脏，遂致四肢筋脉失养；也可因湿热浸渍经脉，使营卫运行受阻，郁遏生热，久则气血运行不利，筋脉肌肉失却濡养而弛纵不收；也可因脾胃虚弱，则[详细内容]
肌肉为什么如此重要？骨质疏松与骨骼肌减少有什么关系？糖尿病与骨骼肌减少有关系吗？如何改善骨骼肌减少？洛杉矶加州大学人类营养中心主任李兆萍教授为您解答！李兆萍教授是UCLA（洛杉矶加州大学）人类营养中心主任；UCLA（洛杉矶加州大学）里根医学中心临床营养科主任；美国临床营养医师协会副主委、侯任主委；世[详细内容]
现在的社会，生活节奏非常快，很多人一生病就是吃西药，腿疼，胃疼的吃点止疼片，立马就能好。只求结果，不要过程， 吃亏的还是自己，殊不知服用激素类药物对人体 非常大，甚至可能会引起别的疾病。所以一直流传着中医见效慢，甚至中医不能看病，最多养生。有这些认知的人，说明见识真的很短。中医治百病，治病的同时调理[详细内容]
