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俗话说十女九瘀，十个女性中九个可能都是血瘀体质，而对于男性来说，随着年龄的增长，血管老化了，血瘀也会逐渐出现。血液流通不顺畅了，就不能及时向全身上下供应，身体得不到滋养，就会出现一系列的异常，观察一下自己的身体，看看以下几个血瘀的异表现你是否有？若没有，恭喜了，若有，建议你尽早调理，或能避免引来更大的隐患。

掉发严重甚至脱发，有些人还很年轻就已经出现了这个情况，跟气滞血瘀有很大关系，血液淤堵了，难以及时输送到头皮，精血无法滋养头皮了，头发就会慢慢脱落或发白，甚至有的人因此鼻毛还会变白，血瘀越严重，毛发变白的数量或更多。

肤色一般比较难看，气色不好，看起来病恹恹的，还发黄发暗，很可能就是气滞血瘀了，女性脸上更明显，这类人很容易出现肌肤营养不良的情况，从而就会使得皮肤状态变差，看起来更显老，也比较容易长斑点。

身体还经常会出现疼痛，不时地在头、腰背、四肢处有固定的疼痛，由于血液流动不通，经络也就易堵，不通则痛，血液不流通了就会引起疼痛，特别是对于女性而言，最容易出现的就是经常生气引起的胁肋疼痛，和每月来大姨妈时的腹痛，血瘀了，月经也会受到影响，颜色发黑，还会有小血块。

出现血瘀体质，除了一小部分的遗传因素，多和气运有关，人体内的气运不畅了，长期处于生气压抑的状态下，进而就会引起血瘀，老年人的气又在减少，血流跟着缓慢，因而也易出现血瘀。

血瘀对身体健康的影响可大可小，血瘀较轻，可能会引起刺痛和淤青，身体的微循环会受到影响，容易加速衰老，比较重的话，对血管的健康非常不利，一旦气血瘀滞，血管里沉积了更多的毒素和垃圾之后，血管难以畅通，就容易出现梗阻，甚至会影响到生命安全。那么，如何活血化瘀，改善这种体质呢？下面的方法希望能帮到你。

影响血液循环的食物最好别吃，比如性质寒凉和冰冻的食物，应多吃些有助滋补身体，补血养血的食物，像桑葚、红豆、黑米、枸杞、菠菜、胡萝卜、甲鱼等，也要减少一些凉血的食物，避免加重血瘀的情况。

多拍手，清晨边快走边拍手，女性和中老年人这两类最容易血瘀的人可以尝试，对改善月经异常和供血不足的现象有一定的帮助，还有像散步、打太极等也是比较适合的运动，能促进全身气血的运行。不过运动时若引起胸闷、呼吸异常，一定要停止运动，之后及时去查一下。

通过以上的了解，相信大家已经知道如何判断自己是不是血瘀体质了，若占一半了，建议尽早调理，身体也能尽快恢复健康。