有句话说得好，减肥减肥越减越肥，对于很多女性朋友来说，虽然一直走在减肥的过程当中，但是却无奈一直收获不到好的效果，减肥了很长时间，体重还是毫无变化，不免就会让自己非常的受到打击。其实之所以会出现这样的情况，很可能就是由于你在减肥的过程当中忽略了一些细节，所以才会导致效果甚微。今天小编就和大家一起来，看看这几个你可能忽略的减肥真相！

长期减肥体重却不见掉？这三个减肥的真相，你是时候该知道了！

1、光少吃还不够，睡眠不足也会发胖

对于很多减肥当中的女性朋友来说，往往会控制自己的饮食饭吃得越来越少，但是体重却不再下降，真的是非常的着急。但实际上你很可能忽略了自己的睡眠时间，很多人可能并不知道，其实睡眠少也会导致出现发胖的情况，尤其是对于现在的年轻人来说，晚上的夜生活真的是丰富多彩，长期熬夜很容易导致身体睡眠不足，从而影响身体的内分泌，降低身体新陈代谢，脂肪的燃烧速度也会减慢。

最重要的是人在晚上熬夜的时候，由于大脑神经比较兴奋，所以反而会食欲大增，所以说长期熬夜不但会导致身体新陈代谢降低，而且还会导致容易暴饮暴食，经常吃一些高油高糖高脂的夜宵，久而久之你不发胖谁发胖？

2、不吃主食

很多人可能都知道碳水化合物是导致我们身体发胖的元凶，只是吃一些油脂和脂肪并不会导致人过度肥胖，而是将这些脂肪和碳水化合物一起吃，才会容易导致身体的血糖升高，转化成脂肪储存在身体当中，所以说很多在减肥过程当中的女性朋友都会戒掉碳水化合物，完完全全不碰主食。

这样的方式的确是可以让你在很短的时间瘦下来，但是对于我们的身体确实非常不健康的，而且也会导致身体的新陈代谢下降，可以说是杀敌一千自损八百，如果你一旦恢复了正常的饮食，那么体重也会很容易反弹。

最重要的是这种减肥方式还会导致影响我们的大脑功能，容易导致大脑细胞的活性受到损害，可能会出现记忆力衰退，身体营养不良等各种不良的后果。

3、疯狂吃一些“瘦身”食物

在减肥的过程当中感觉到饥饿感是非常正常的，这个时候很多人就会信奉一些所谓的瘦身食物，也就是那些吃了以后不但不会长胖还有，而且还会燃烧你身体当中的热量，帮助你减肥的食物。很多商家在销售这种食物的时候，也会打着越吃越瘦的幌子来饮用女人购买。

但事实上这个世界上根本不存在这样的减肥食物，无论是什么东西，就算是它本身的热量非常低，但是你如果吃太多的话，也会容易导致身体发胖。

关于这几个减肥的真相你都了解了吗？对于这个问题，你还有没有其他意见或建议？欢迎在下方多多留言讨论！发文容易，码字不易！觉得文章不错，可以多多的转发、收藏文章让更多的人受益哦~谢谢大家的阅读，您的鼓励是小编写文最大的动力！