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生活当中很多女性朋友对自己的身材要求是比较严格的，都希望自己拥有完美的身材。所以为了完美的身材都会制定一定的减肥计划。很多人说想增肥很容易，但是想减肥却是困难重重。生活当中很多人为了能够以最快的速度达到瘦身的目的，都会通过节食的方式来减肥。而大多数人会选择不吃晚饭来减肥。那么不吃晚饭，能变瘦吗？若你长期这么做，身体可能会有这3个变化！

长期“不吃晚饭”，身体真的瘦了吗？或许这3个变化会悄悄出现！

一、可能会得胃病

一般来说，生活当中很多人吃完了午饭之后还要在工作四五个小时才能够下班，如果下班之后不吃完饭的话，那么我们的身体可能就需要等到第二天早晨，也就是说早晨七八点的时候才能够进食。那么这样的话，中间间隔的时间大约有差不多20个小时是没有进食任何东西的。如果经常这样的话，容易导致胃酸分泌过多，而胃酸分泌过多的后果就是会破坏掉我们的胃黏膜。所以说如果长期不吃晚餐来减肥的话，虽然可能会有一定的减肥效果，但是却会给我们的胃部健康带来伤害。

二、降低身体抵抗力和免疫力

在平时通过健康的饮食，我们的身体才能获得更多的营养和能量，而且一日三餐如果能够合理搭配的话，我们的身体才会更加的健康，但是如果长期不吃晚餐，那么身体必然就会少了一顿饭的营养补给。长时间这样的话，必然就会影响到我们身体当中，营养物质的吸收以及补充。时间长了可能会造成身体营养不良，甚至会影响到我们的抵抗力和免疫力，要知道抵抗力和免疫力下降之后，身体就容易引起一些其他的疾病。

三、午饭会多吃

如果不吃晚餐的话，那么到了晚上我们人体就非常的容易饥饿，所以很多人就会想着吃中午饭的时候多吃一些，这样的话晚上可能就不那么饿了。但是如果晚餐突然吃得太多，那么就容易给我们的肠胃消化带来负担，对于我们的肠胃消化是非常不利的。不仅如此，还可能会导致体重上升，反而对减肥不利。

晚饭、减肥两不误，健康减肥方法了解一下：

其实想要健康的减肥，就要管住嘴，迈开腿，而一日三餐也是必不可少的晚餐尽量不要省掉，可以将把他的时间控制在七点之前结束。而且想要达到一定的减肥效果，晚餐尽量不要吃的太多，吃到五分饱就可以。而且他平时也一定要注意适量的运动，或许对于减肥和身体健康才会更有利。