一周美食预告

科学饮食，保证食物多样和平衡膳食，是维持人体功能和健康的基础，也是保障人体免疫系统正常工作的基础，对提高机体免疫力、降低疾病风险有重要的保障作用。新冠疫情形势下，更要注意科学饮食，在追求健康与美味的路上我们从未停歇，让孩子们的饮食与营养多元化，是每一个场镇人所追求的，宝贝们，快来看看本周食谱吧！

星期一（5月16日）

早餐

八宝粥

鹌鹑蛋

早点

山楂片

午餐

宫保鸡丁

（鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、玉米粒）

肉末土豆丝

紫菜虾皮汤

荞麦米饭

午点

银耳绿豆莲子汤

玉米馒头

星期二（5月17日）

早餐

雀巢牛奶

莲白猪肉包

早点

红富士苹果

午餐

酱卤鸡腿

肉末西葫芦

韭黄酸汤

燕麦米饭

午点

扬州炒饭

（猪肉、鸡蛋、土豆、胡萝卜、豌豆、洋葱）

生菜汤

星期三（5月18日）

早餐

香菇瘦肉山药粥

甜馒头

早点

腰果

午餐

糖醋肉丸

（猪肉、青笋、姬菇、番茄）

肉末茄子

冬瓜汤

红豆米饭

午点

海米抄手

(猪肉、海米、紫菜、小葱）

星期四（5月19日）

早餐

杂酱刀削面

早点

哈密瓜

午餐

五彩烩饭

（猪肉、火腿肠、胡萝卜、豌豆、玉米粒、洋葱）

银丝鲫鱼豆腐汤

粳米饭

午点

豆奶

卤猪肝

星期五（5月20日）

早餐

肉末炖蛋

芝麻包

早点

香蕉

午餐

白玉肉丸汤

（猪肉、鹌鹑蛋、白萝卜、白菜、番茄）

芹菜豆干

小米米饭

午点

安德鲁森葡萄方块蛋糕

新希望学生牛奶

健康小食堂

腰果的营养价值与功效

腰果的形状似肾脏，同样它的作用对于肾脏有很好的补益功效，另外它能够补脑养血、健脾胃。腰果的脂肪含量达47%，碳水化合物含量22.3%，另外还含有维生素a维生素b族，以及多种矿物质。经常食用腰果具有抗氧、抗衰老，抗心血管疾病，抗肿瘤的作用。

1.降压

腰果可以保护血管的弹性，很好的维持血管的健康，因为腰果中的微量元素可以软化血管，保护血管，对防治心血管疾病非常有益。

2.益颜

因为腰果的营养非常丰富，含有大量的维生素，这些对养颜非常有帮助。

3.利尿降温

腰果所含的成分中有利于排尿，还可以降温。

4.缓解便秘

腰果中含有非常丰富的油脂，可以润肠通便，缓解便秘，加强毒素的排出。

5.增加抵抗力

食用腰果可以增强身体的抵抗力，因为腰果中含有大量的蛋白质，可以提高身体机能的抗病能力。不过腰果的油脂含量比较多，多吃会发胖，所以增加重量的朋友，可以试试吃腰果。

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