最近疫情反复，被封控的情况时常出现，建议大家做好物资储备，做到“家有余粮，心中不慌”。

主食

大米和面粉是一定要囤的，它可是身体中最主要的能量来源，蕴含着丰富的维生素与营养元素，就算什么都没有，但有了主食肯定不会饿着。面粉可以做成包子、馅饼、馒头、面条等等。不想动手和面的大家可以买挂面或者冷冻包子、水饺，可以蒸可以煮可以煎，吃法特别多！

速食

速食食品可谓是懒人或者料理小白的最爱了，操作简单不说，味道也很在线，重点是口味也很多，轻轻松松填饱肚子~如方便面、自嗨锅、自热米饭、意面、烧麦、螺蛳粉、酸辣粉等等，或者是一些火锅底料、各种味道的汤料锅底拿来涮菜、炒菜，好吃又方便。

粮油调料

作为干饭人日常生活的必需品，家里的调料一定要及时备上。油、盐、糖、醋、酱油、料酒、鸡精、蚝油、生抽....

瓜果蔬菜

蔬菜，建议大家买一些可以长期保存的蔬菜，比如说土豆、胡萝卜、番薯、白菜、南瓜、木耳、蘑菇、豆角、洋葱、山药、西红柿、花生、西蓝花等。

其次就是水果、苹果、橙子、柚子、桃子、菠萝、瓜类、猕猴桃、枣等这种都会保存时间比较长。

肉蛋类

猪肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、虾肉都可以买，建议大家选择新鲜的肉类，然后带回家处理后冷冻即可，随吃随拿。鸡蛋、鸭蛋、皮蛋这种也要适当囤一囤，特别是鸡蛋，蒸、煮、炒，样样离不开它！

零食

这里的零食主要指饱腹感极强的饼干、火腿肠、榨菜、面包、真空包装的鸡腿、干果、巧克力等物品。或者像是罐头、八宝粥等食品也可以选择，保质期也比较长。

日用品

女性用品、卫生纸、牙膏、洗衣液、肥皂、洗发水、沐浴乳、湿厕纸等都要适当地买一些。

防疫用品

作为一次性消耗品，口罩不需要大量囤货，一下子买够1-2个月够用的即可，用完之前，一定要及时续上！其次就是酒精棉片、酒精喷雾、免洗洗手液等，擦桌子、擦手机什么的非常方便，浓浓的酒精味给足了安全感。酒精喷雾则可以家中、办公室、都放一个，回家后及时喷一喷身上消个毒，拿快递的时候也要及时喷一喷再打开。

家中常备药

家中常备一个小型的医药箱是十分有必要的。创可贴、碘伏、棉签、退烧药、止痛药、过敏药、烫伤膏、板蓝根、体温计、眼药水、肠胃药、过敏药、降压药、哮喘药、维生素c、维生素b等。

编辑：陈淼红

校稿：黄漓漓、王小澜

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