“生完孩子后脱发很可怕。”

“我头发不多，但现在几乎秃顶了。我该怎么办？”

“我害怕洗头和梳头。我觉得洗得越多，梳得就越多。”

产后脱发是母亲的常见问题。许多母亲在家里的衣服、枕头和地板上到处都掉头发，更不用说在洗头和梳头时，掉下来的头发可以在手上拿着一个大球。任何看到这种情况的人都会感到震惊--

产后脱发原因是什么？产后脱发的三大罪魁祸首：激素、情绪和护理方法

1.孕期及产后激素突然变化

10月怀孕，分娩一次。从怀孕开始，孕妇体内的激素水平会随着新生命的到来而悄然改变。在怀孕期间，孕妇的雌激素水平仍然很高。当雌激素水平较高时，头发更新的速度会减慢。这样，在怀孕期间，孕妇头发的寿命将延长，脱发速度将减慢，大量头发将被“延长服务”。分娩后，体内雌激素水平恢复正常，毛发更新速度加快。那些“延长服务期”的头发将一个接一个地“退休”，因此产后脱发的情况会增加。

2.情绪焦虑和压力

除了激素水平的波动外，还有其他因素会加速产后脱发，其中心理因素的影响不容忽视。分娩后，一系列产后问题困扰着母亲：宫内感染、下腹持续撕裂疼痛乳腺炎等待折磨我母亲脆弱的身体；过度的精神压力和睡眠不足折磨着母亲的心理。这些不良的情绪状态会导致自主神经功能障碍、头皮供血不足，并增加脱发量。

此外，还有营养不良的因素。在怀孕期间，母亲希望他们的孩子健康成长。大多数人每天都吃很多营养丰富的食物。在分娩的这一个月里，每个人都希望尽快恢复苗条的身材，并开始节食减肥。在这种情况下，每天大量摄入，再加上摄入不足，体内蛋白质、维生素、无机盐和微量元素的缺乏，会影响头发的生长和代谢，导致脱发。

如何处理产后脱发？1.均衡的营养摄入

这一时期的妈妈们必须注意自己的饮食习惯。通过科学的肉类和蔬菜搭配。家里经常有新鲜的蔬菜和水果。此外，还补充了动物蛋白、海鲜、豆类、鸡蛋和干果，以满足宝马身体的营养需求。

2.保持心情愉快

在怀孕和哺乳期间，心情愉快对宝宝的健康非常重要。通常我们应该学会减压，释放情绪。阅读和听音乐是不错的选择。不要太紧张和沮丧，适当地休息和调整自己。

3.养成良好的护发习惯

平时，家里准备的是宽齿梳子，而不是细齿梳子。怀孕前做个好发型。怀孕期间尽量减少发型。使用吹风机时，不要将其热表面靠近皮肤或头皮，以保护头发免受损坏。