年5月17日至23日，市妇幼保健院保健院区开展全民营养周系列宣传教育活动，普及健康知识，培养健康生活方式和健康行为，引导健康生活，提高公民健康素养水平。十月怀胎一朝分娩，产后妈妈的营养成为一个家庭的重中之重，而产妇的营养更是婴儿营养的基础，除了食物多样化还要额外的注意能量补充，比如优质的蛋白、维生素D、碘、钙等的需求，同时要做好以下几点：1.产后初期进食易消化、营养丰富的食物，如小米粥、米粉、藕粉、烂面菜叶汤、蛋花汤等2.乳母膳食要均衡，食物多样化，各种应季蔬菜和水果要补充，鸡蛋每日不超过3—4个，牛奶每天至少ml3.乳母多喝汤水，有助乳汁的产生，如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、枸杞鲫鱼汤、猪蹄汤等4.要达到吃动两平衡，消耗多余热量，可以根据自身恢复情况进行产后瑜伽等运动5.保持心情的愉悦，避免消化不良，减少产后抑郁症的发生，可进食山药、山楂糕、大枣、番茄等健脾开胃，助消化邯郸市妇幼保健院保健院区产后保健科