产后便秘，俗称产后大便困难，是常见的产后疾病之一。产后饮食也是引起便秘的主要原因。而燕窝营养丰富。那么产后便秘能吃燕窝吗?吃燕窝能改善产后便秘吗?

燕窝的主要成分是蛋白质，约占燕窝的49%左右，所以孕妇可以吃燕窝，但要吃少量后才能吃适量。胃肠功能恢复正常后，可适当增加燕窝的摄取量。燕窝营养丰富。产后吃燕窝，有利于产后恢复，补充营养，促进乳汁分泌。

产后吃燕窝能改善便秘吗

燕窝有滋阴润燥之功效。产后便秘吃燕窝对改善不良的产后便秘有相应的效果。然而，产后便秘一方面是由于躺在床上，活动少，肠道蠕动缓慢。另外，产后腹壁松弛无力，腹压较低，排便困难;另一方面，产后饮食不当，吃太多的精致食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，喝水少，导致便秘。

因此，产后便秘可以吃少量燕窝，对便秘有一定的缓解作用，但不能代替日常的蔬菜水果。产后便秘仍需多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，烹调菜肴时多放蔬菜食用油，润滑肠道。

产后便秘怎么吃燕窝

产后便秘不宜吃太多燕窝。以后吃2-3次，每次2-3克。产后便秘可以吃一些火龙果燕窝。平时润便的效果也很大，孕妇可以吃火龙果。

1.用纯净水清洗干燥的燕窝，挑出绒毛和杂质，撕成条沥干。

2.将泡好的燕窝放入炖盅中，加水炖20分钟，然后加入冰糖，继续小火煨20分钟。

3.冰糖燕窝煮凉后，加入切好的火龙果，搅拌均匀即可上桌。

当然，产后便秘也可以吃燕窝。燕窝有润肠通便之功效。产后适当吃一些燕窝对产后恢复也有很多好处。你可以炖燕窝，然后倒上蜂蜜。