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惊心胆颤的六月已经悄悄的来了
没错没错是该冲刺减肥了
虽然大家心里面都动力满满
不过行动上总是跟不上掉链子
还会有一些让人意想不到的“惊喜”
比如说
辛辛苦苦减了3个月
稍微松懈了一下
很快又打回原形
再比如说
我就安安分分上班不吃零食不嘴馋
我凭什么我就胖了？
我就老老实实工作不吃夜宵不熬夜
我凭什么我又胖了？
今天我们就来给大家科普一下
非常非常容易发胖的时刻
如果你有中招
那就一定一定要注意啦！
青春期
进入青春期，发育阶段肥胖属于正常现象！特别是女生进入青春期会呈现明显的特性：如迅速增高、胸部发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满等。而且青春期都比较能吃，爱吃零食，致每天摄入的能量大于每天的消耗量，造成肥胖。
怎么做？
所以青春期时饮食方面一定要多注意，下课后多走动走动，积极参加体育活动和体力劳动，但千万不能节食，不但不能减肥，更可能让你营养不良！
工作期
越努力工作的人越容易发胖，压力大、过度劳累都会造成肥胖，俗称“压力胖”。而且，久坐不动造成基础代谢下降，消耗热量的能力降低，很难瘦下来。
怎么做？
很多人可能以作一天就是8个小时，甚至有时候还要加班，但只要有时间下班后，一定会去健身房再待2个小时！或者回家跟着蜜姐做一套训练也超有帮助哦！
结婚后
人一旦结了婚就容易变胖！有研究发现，已婚男性的发胖几率是恋爱中的两倍，而13%的女性也在婚后发胖！原因主要有两点：
一、外在原因：结婚后饮食质量有了明显提高！一进门就北京躺，吃完饭就上海瘫。
二、内在原因：反正也不用孤独终老，那就尽情放纵吧！从此8块腹肌一去不复返，水蛇变身水桶腰~
怎么做？
身体是自己的！
外貌是自己的！
想活的精彩就别肆意放纵！
孕期产后
“用10个月孕育一个生命，却用一生来减肥”！孕期的准妈妈大多营养过剩，导致肥胖是必然的。所谓营养过剩是指糖类和脂肪过量，而产后发胖的原因有如下几点：
一、受女性激素的影响，皮下脂肪的增加，据科学研究结果显示，名产妇中，大概有80%在分娩后会肥胖，平均体重比孕前增加13.6kg左右。
二、吃高热量的产后补养食品，想吃啥就吃啥，毫不节制。
怎么做？
这个时候就要向女明星们学习了，怀孕或者产后哺乳的妈妈也应该合理计划自己的饮食和活动，少吃而多餐而不应该毫无控制，承担的后果太沉重了....
中年期
更年期即在45~55岁，或女性绝经期前后，进入更年期后，体内的组织细胞逐渐减少，但脂肪组织却在逐渐增加，相对于以前的运动量也是跟不上来了，进而导致基础代谢降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多，由此引发肥胖！各个器官的机能开始下降，而且身体代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。
怎么做？
对于更年期发福其实是必然的，只要多锻炼、多运动、保持好心情就可以了，该阶段睡眠时间一般会比较少，焦虑会比较多，最简单的慢走也是可取的！
节食后的1-2年
在节食期，身体首先流失掉的是体内大部分的水分，所以节食初期体重掉得飞快。其次就是肌肉被分解，因为在我们的基代中，约1斤肌肉所消耗的热量是1斤脂肪的9倍，身体为了节约消耗，会优先分解肌肉，由于肌肉被大量分解，会导致基代越来越低，这个时期，如果要想继续掉体重或者保持，只能吃的越来越少。
重要的是，身体对各种食物的欲望也会越来越强烈。当体重见到一定程度，或者到了目标体重时，又恢复正常的饮食时，由于之前肌肉的剧减，基代已经比以前低了很多，多摄入的热量，就会转化为脂肪再次存储起来，但是被分解的肌肉缺再也回不来了。
所以减肥也需要方法
特殊时期特殊对待
希望大家一定要科学减肥哦~
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