我国的肥胖人数是非常多的，在我们生活之中，每十个人中就有一个人是比较胖的。肥胖跟我们的生活习惯和饮食都有非常大的联系。尤其是饮食。有很多人工作比较繁忙，学习压力非常大都不喜欢吃早餐，可是早餐是非常有讲究的，不过也有一些容易发胖的早餐，吃这样的早餐会使人们身体慢慢的长胖，让我们一起来看一下。

1、豆浆油条类

有很多快餐店或者是一些早餐，小店都有豆浆和油条。这也是非常常见的一种早餐。豆浆和油条已经成为我们生活中非常常见的一种事物了。可是在早上吃豆浆和油条对身体并不是特别的有利，因为在经过高温油炸的过程中会破坏非常多的营养。有可能油条里面就含有一些致癌物质。而且本身的油脂含量就是比较高的。经常早晨吃油条的人。有可能因为早上摄入非常多的，由此而导致身体发胖。

2、饼干面包类

有些人因为早上要赶时间，所以带上一些面包或者是饼干，就匆匆的走了。因为这种食物特别方便实用，可是这种食物却不适合在早上吃。因为饼干和面包的主要成分是淀粉，如果说摄入大量的这些食物有可能会转化为糖类。这种食物消化得非常快，吃完以后也不需要再进行补充营养了，也没有饱腹的作用。经常早上吃饼干和面包的有可能会造成营养不良。

3、西式早餐类

西式早餐大多数都是一些炸鸡或者是汉堡还是香肠等食物，这些早餐都是高糖高热量高脂肪的食物。而且这些食物营养也不均衡，如果说经常吃的话会导致身体发胖，而且会消化不良。

4、省事类早餐

最后一种就是隔夜饭菜了。有些人嫌早上做饭来不及比较麻烦，就喜欢晚上多做一些，到第二天早上再来食用。其实隔夜饭是非常不卫生的，而且经过一晚的发酵，有可能会产生很多细菌，到第二天早上再吃的话，就会影响健康。

以上4种食物就是不适合做早餐的，他们有可能会导致身体肥胖。早上可以选择喝一些粥，吃一些低脂肪，低热量的食物，这样既能够保证早餐营养，还能够方式肥胖

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