春

季

养

肝

TheRegimen

ofSpring

正

当

时

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春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

——《素问·四气调神大论》

春季养生需要养肝。养护生发之机，是养生之首。

今年过年正值立春后的天气和暖，原本过年回家前就像往常过年回家一样，期盼着老家每年的银装素裹大雪纷飞。原因安徽老家比宁波还是冷的每年过年都会下雪。

难得今年天气暖和了，虽然没有下雪，我也没有往常裹得像粽子一样。行动更自由自在和方便哈哈，回老家，日子过得又快又慢，慢的我经常呆呆欣赏着老家门口，乘着春意生机盎然的大片大片的麦地，春风徐徐，蓝天白云，蝶舞鸟飞，再跟着别人家孩子放放风筝。说真的春天的阳气真的很旺，我一个人放风筝菜鸟就可以完成从风筝起飞到停驻到高空中。

只要阳气升起，万物开始复苏。随着阳气旺盛万物也茂盛，直至开花结果。

这期间都离不开温度。

就像我们身体，有本书就叫《身体的温度决定生老病死》里面说的非常全面，非常好。推荐善良美丽的人都去看看。

是啊，人体就是靠温度维持生命，如果你体温低，其中之一就是血液生成就会减少。当然体温低就会肥胖。它就像汽车的发动机，转速越高越消耗更多的燃油。有些人怎么吃都吃不胖，很多人人人特别羡慕哈哈，那就是因为他身体内的发动机转速快。知道了这些你是不是大概也知道，如果你要减肥首先要做哪些了吗？

任何事物都分阴阳，-1＋1＝0,阴阳平衡才是正常的状态，从阴阳观看待肥胖，中医认为其根本原因是阴阳平衡失调，直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存活度。

一般肥胖简单分四种：

1.湿热型。

特点：面赤油亮，疔疮异味，舌苔黄腻，特别爱吃…

2.寒湿型。

特点：腹胀不消化，手脚冰凉,畏寒，尿频，夜尿清长，痛经月经不调…

3.阳虚型。

饿了如果不吃受不了，气短乏力，体倦面白，手脚冰凉，月经不调，过劳肥…

4.痰湿。

肝气过盛，胸闷，头重昏眩，便秘，三高…

西医一开始就把肥胖定义是“营养过剩”，其实不然，通过中医理论以上分析，确定“肥胖是营养不良的结果”

知道以上4种肥胖体质，五行通穴能够由内而外的调整人体，从调节内分泌入手、对肝、脾、肾、心脏、肺及三焦等进行调节，通过气血津液的作用来完成机体的统一，达到减肥瘦身的目的。同时，无副作用，绿色安全，方便，还能起到通筋络，补气血和保健的作用。

新年还没完全结束。特别是过年那几天，千篇一律每天醒来就是，走亲访友，吃吃喝喝，宁伤脾胃，不伤感情的满杯饮啊。

我男朋友就是，回来上班第一天发现衬衫偷偷变小了。置身事外的我看着微凸的小肚腩会有莫名的喜感哈哈。他自己是感觉挺受挫，难受的。

不得不说肥胖症是一种受生活方式影响极大的疾病。

胖过的人都懂。

给过完年正想减肥的你讨论讨论，不管任何减肥先做到，第一是饮食结构，如果你的饮食结构不好，恰巧你身上的热量(阳气)又不够，吃东西的时候会增加水分和身体气血营养的消耗，这时候就推动不了水的运行。就会引起水分潴留。也是为什么胖人都湿气重！

首先饮食结构要好，饮食结构好不是节食断食什么东西都不能吃，特别是寒湿体质的人。而是吃高蛋白高营养高纤维的食物，少吃或者不吃，热量高，糖分高，脂肪高，添加剂高的东西。

尤其不要吃烧烤，烧烤属于油炸的东西，特别会消耗身体的大量水分和营养气血。其中烧烤中含很高的钠。学过化学的人都知道，钠的存在会囤积更多的水。有些客人肥胖，是一半水肿一半油脂。夏天时候水肿特别明显。

减肥期间推荐多吃：冬瓜、西瓜翠衣、黄瓜、苹果、芭乐、萝卜、茼蒿、菠菜、芹菜、白菜、莴苣、荷叶、黑木耳、白木耳、苦瓜、蕃茄、茶叶、燕麦、薏苡仁、菊花、鲤鱼、蒟蒻、洋菜、海带等。

还有现在人都办公室经常久坐。在中医讲，久坐过劳伤于脾，脾的功能是主肌肉主运化。早上7:00~9:00的时候吃进去胃的食物，在9:00~11:00之间，脾把胃里面的食物营养分解然后运行到各个脏腑器官。如果脾伤了不动了，脾就会把胃里面的营养化成脂肪存起来。如果平时有不吃早饭的习惯，身体一旦产生饥饿感，在你吃东西的时候自动多囤积一些脂肪在以防万一时候可以保护你。

所以我们什么时候吃，比吃什么更重要！

总之减肥一句宗旨：管住嘴，迈开腿，五行通穴，早点睡。

哈哈

五行通穴也好或者其他外在辅助式的减肥都只是辅助。

身上多余的脂肪啊，他就像自体产生的垃圾，你得先改变自己扔垃圾的习惯！

然后别人再帮你清理才更有效。

不要单纯的依靠某一种减肥方式哦。

新年愿望之一：愿大家钱包鼓点，人再瘦点。