白癜风饮食禁忌 http://news.39.net/bjzkhbzy/180411/6159933.html

营养不良，简单来说指的是营养成分摄入不足、吸收不良或过度损耗而引起的身体处于亚健康或者疾病的状态。可能发生于小孩子身上，也可能出现在成人或者老年人群中。具体每个人的详细情况不一样，所需要采取的措施也不会完全一样的。

那么，改善营养不良的方法都有哪些呢?现在，咱们重点来说下这方面的情况。

平时可以通过一些方法来改善这种状态，具体可以参考以下几方面：

第一，动物肝脏、蛋类、牛肉、鸡肉、鱼肉、奶类及其制品里边，含有蛋白质的成分高一些，可以适当的多吃一些;

　　第二，主食可以多吃米类或者豆类的，像大米、粳米、小麦、薏米、小米、荞麦等都是不错的选择;

　　第三，胡萝卜、番茄、菠菜、豌豆苗、荠菜、木耳菜、黄花菜、西兰花、笋、芥兰、蘑菇、空心菜导尿管新鲜的蔬菜里边含维生素较多，可以多吃;

　　第四，红枣、橙子、柚子、柠檬、龙眼肉、苹果、草莓、山楂、猕猴桃等水果也能改善营养不良的情况;

　　第五，枸杞、菊花、决明子等对身体及消化系统也有好处，可以适当的补充;

　　第六，鸡肝粥也是一种不错的选择。

综上所述，就是咱们今天所说的关于营养不良的一些改善办法，大家可以详细看下，平时多加注意。在饮食方面多加注意的话，对营养不良的朋友是非常好的。平时，也要注意调整自己的心理状态，心情好了，食欲也就好了，这样对这种情况也有好处。

审核：魏丽供稿：郑燕编辑：杨海燕