?推荐：辟谷心法
心疗方法·日记·答疑辟谷前的学习贴各位老师、前辈们：
大家好！我是重庆学员“渝～平凡忠诚”。
前段时间通过同学介绍我认识了辟谷，在喝风辟谷群里面呆了一段时间，了解到辟谷对人体的健康和身心健康都是有非常多的好处的，所以我决定从今天开始认真学习辟谷知识，做好辟谷前16项准备，学习“大爱法”，练习“天行健”，让身体进入一个自然辟谷的状态，做到“有心练功，无心成功”来体验我的第一次辟谷。今天报个到，希望能得到大家的监督与鼓励！谢谢大家！今天早上醒来第一件事，就是做了几遍扣齿吞精，然后抚摸耳朵，夸奖我的身体，你们表现得很棒，让我很有活力，身体很健康，谢谢你们了，我的各个器官。谢谢老师们的鼓励，我一定会坚持学习的。今天早上醒来第一件事就是做扣齿吞精，扣齿36遍很容易，不注意就过数了，舌头饶口腔旋转有难度，慢且软，做了大概30分钟才把10遍扣齿吞精做完。然后第二件事，就是抚摸耳朵，跟身体做大爱，表扬它们昨天陪我跑步30多分钟，然后又去打羽毛球三场，让我身心很愉悦，真心的感谢它们，很棒！今天还练习了大腿肌肉，背靠墙半蹲，虽然5分钟都觉得很累，但是我相信大腿肌肉练起来了对保护膝盖有效果。然后走路32分钟去上班为自己加油！加油多听语音课多逛论坛学习多和同修们沟通十六项准备工作要做好前期准备功课做的越好辟谷效果就会...好的，谢谢老师鼓励！语音课晚上有空就听，论坛常逛着的。是的十六项准备功课做足了，辟谷是自然的事。今天早起，一如既往的做扣齿吞静、大爱健身法、另外还做了六字养身决，及下蹲式（因为之前膝盖有时会疼，跑步和天行健对它都有伤害，所以要加强大腿肌肉的锻炼。）身体锻炼方面我每天会坚持锻炼。只是辟谷知识学习方面我有点迷茫，感觉要学的东西太多，不知如何下手了，不知道哪些该学哪些不用学？譬如“龙腾九式”、“打坐”、“服气”作为新学员，我现在需要学吗？只需要做辟谷前16项准备，听语音课就可以了吗？——不用做龙腾九式和服气功法.8.23今天看了赣-龙胆草老师的帖子，觉得她领悟得很深刻，真的做到了法无定法，无为而为。她说：疾病不是坏事，疾病是身心的调整和业障的兑现，如果我们观心，会欣然接受疾病，把疾病看成是了却业障，缘此 ①辟谷可使身体得到休息和恢复，因而我们在辟谷后能以更高的效率工作，并能减少各种疾病的发生，帮助腺体恢复正常和平衡分泌。②辟谷可使身体内的有毒物质迅速分解及排除，使机体能以最高的效率工作，防止疾病发生。
③辟谷能使整个身体充满活力，并重建细胞、组织和血管，减缓衰老过程和增加寿命。
④辟谷能使皮肤更清洁、红润，增加皮肤光泽度和弹性，粉刺、皮肤传染病等也能得到很好的改善，能使眼睛变得清晰、明亮，对血压偏高、感冒发烧、头痛、偏头痛、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛等有明显的效果。
⑤辟谷有助于停止抽烟和喝酒的欲望。过量的饮食使神经紧张，因此想借烟和酒来松弛，辟谷可放松神经而除去这些渴望。
⑥辟谷能够使机体燃烧过多的脂肪，达到减轻体重和瘦身的效果。因为辟谷可清洁消化系统，让肠胃恢复健康，使不正常的强迫性过量饮食停止。一个经常饮食过量的人的胃会不自然地膨胀，因此需要更多食物来填充。辟谷使膨胀的胃回复到正常的大小，使不自然及有害的贪食消失，从而避免了肥胖。
⑦辟谷可使心智更清晰、感官更敏锐，并能增强记忆力。空的胃不会把大脑中的血液引来作消化之用，因此大脑能收到额外的血液和养料。阻塞大脑的有毒废物也会被清除。 ⑧辟谷帮助你睡得更好。在规律的辟谷后，很多失眠患者发觉他们比以前都睡得更好。辟谷是大自然的镇静剂，能够放松神经、消除焦虑，因为很多失眠症起于酸性消化不良、心灼，以及吃了错误的食物.
关于辟谷能治疗哪些病，下面所讲，大多是从一些报刊上的辟谷医例。
（1）、治疗高血压。低血压：双向自调，辟谷1--2周。（2）、普通轻度心脏病：辟谷7天。（3）、糖尿病：辟谷10天，需重复2-3为佳，胰岛素分泌正常。（4）、肺病：辟谷7天，或需重复3-4次为佳。曾有肺结核已到吐血痰、发高烧至39度以上的病人，经过6天辟谷后竟获得痊愈。（5）、气喘病：辟谷7天，或重复5-6次。（6）、胃溃疡：辟谷7--9天。（7）、泻痢及便秘：辟谷10天（8）、急性肾脏炎：辟谷7天，两月后最好重复辟谷。（9）、胁膜炎：辟谷10天。（10）、骨疽：辟谷10天。（11）、腹膜炎：辟谷10天。（12）、梅毒：辟谷14天可见效。辟谷治性病。（13）、淋病：辟谷14天可见效。辟谷治性病。（14）、妇科病、白带、黄带：辟谷7天。辟谷除湿热。（15）、癫痫症：辟谷14天，在辟谷时很少发作。（16）、戒烟、戒毒：辟谷5—13天。（17）、戒除酗酒及酒精中毒：辟谷7天。（18）、妇科输软管炎、卵巢炎：辟谷8天。（19）、子宫肌瘤：辟谷14天。（20）、不孕症：辟谷14天，有一定效果。（21）、动脉硬化症：辟谷14天，或需反复辟谷，以溶解脂肪与石灰质，使血管软化，血压降低，使动脉硬化症得以根治。（22）、肥胖症：辟谷14天，或需三次辟谷，有人辟谷21天就达到了减肥的目的。（23）、肾脏病：辟谷6天，急性肾脏病治愈高。（24）、化脓性副鼻窦炎：辟谷9天。（25）、胃下垂：辟谷8天。（26）、胃扩张、胃酸过多：辟谷8天。（27）、巴塞杜氏病：辟谷14天。（28）、风湿病：辟谷5—11天。（29）、神经病：辟谷十天。（30）、神经衰弱：辟谷7天。（31）、眼病：白内脏、青光眼：辟谷5—13天。（32）、青春痘：辟谷10天。多为脾肾两虚。（33）、老人斑：辟谷7—21天。（34）、肝癌：辟谷14天。（35）、黑斑：辟谷14天。（36）、喉炎：辟谷7天。（37）、声带痒：辟谷6天。（38）、肠癌：辟谷10天。（39）、胃癌：辟谷16天。（40）、多年心脏病：辟谷15天。（41）、肺气肿：辟谷16天。（42）、肝炎、乙型病毒：辟谷5—13天。（43）、腮腺未分化癌：辟谷10天。（44）、宫颈癌、卵巢炎、输卵管炎：辟谷6—14天。（45）、治钴大面积放疗引起的严重粘连（因肺癌而采用化疗而出现）辟谷15天。（46）、治抗癌化疗毒副反应：辟谷15天。（47）、癌症：辟谷16天。（48）、乳房肿块：辟谷6天。（49）、老年性慢性气管炎：辟谷9天。（50）、哮喘：辟谷9天、（51）、黄胆肝炎：13天。（52）、乳靡症：辟谷6—14天。（53）、遗精：辟谷6-14天。（54）、老年性阳痿、前列腺病：辟谷1-2月。（55）、膀胱病：辟谷6-14天。（56）、肾炎浮肿、牙出血；辟谷6-14天。（57）、脊柱弯曲：辟谷16天。（58）、胆结石：辟谷5-13天。（59）、冠心病：辟谷7天。（60）、关节炎：辟谷7天。（61）、更年期综合症：辟谷10天。（62）、心血管病：辟谷10天。（63）、高血脂、白血病：辟谷10天。（64）、饥饿症（消谷易饥）：辟谷7天。（65）、白血球、血小板减少症：辟谷10天。（66）、肩周炎：辟谷10天。（67）、泄泻：辟谷8天。（68）、帕金森氏症、腰腿病：辟谷13天。（69）、进行性肌营养不良症：辟谷8-16天。（70）、瘫痪病：辟谷5-13天。（71）、坐骨神经病、骨质增生：辟谷10天。（72）、脊柱损伤：辟谷10天。（73）、腿软症：辟谷10天。（74）、肌肉萎缩：辟谷16天。（75）、紫癜：辟谷7-10天。（76）、风疹：辟谷5-13天。（77）、湿疹、荨麻疹、：辟谷8天。（78）、形寒畏冷：辟谷21天。（79）、盗汗、多汗：辟谷10天。（80）、肿块：辟谷5-12天。（81）、促进伤口愈合，疗治创伤面，恶性皮肤病：辟谷6天。（82）、水肿：辟谷8-14天。（83）、痔疮：辟谷8天。（84）、多痰症：辟谷8天.（85）、咳嗽：辟谷9天。（86）、肺积尘顽痰：辟谷7-9天。（87）、寒痹：辟谷5-13天。（88）、血栓：辟谷5-13天。（89）、结肠息肉：辟谷10天。（90）、多发性口疮：辟谷8-16天，此病多为心脾经蕴热所致。（91）、感冒：辟谷3-5天。（92）、疖疔：辟谷8-19天。（93）、多动、烦躁：辟谷6-10天。（94）、抑郁、孤独症：辟谷6-10天、21天。（95）、幻听、幻视、幻思、：辟谷10天。（96）、深思呆滞症：辟谷10天。（97）、思维散乱：辟谷10天疗愈身体的“魔咒”
头脑我爱我的头脑。我的头脑可以给我创造奇迹。我知道我有能力治愈我自己。我选择用积极的想法去创造未来。我感谢我美丽的头脑。眼睛我爱我的眼睛。我在任何一个角度都可以看清。我带着爱和感激看着我的过去和我的未来。我选择用新的角度去看自己。我感谢我美丽的眼睛。耳朵我爱我的耳朵。我听到充满了爱和美好的声音。我听到周围的人都在发出爱的呼唤。我愿意带着爱和慈悲去聆听别人，理解别人。我感谢我美丽的耳朵。鼻子我爱我的鼻子。我和身边的每一个人都可以和平相处。我选择自己的思想，我决定自己的生活。我跟随自己的直觉去行动。我感谢我美丽的鼻子。嘴巴我爱我的嘴巴。我鼓励自己说出自己的想法。我跟随真实的想法去做决定。我愿意为自己说话。我选择让自己带着爱去表达。我感谢我美丽的嘴巴。脖子我爱我的脖子。我愿意从各个角度去看这个世界，接纳这个世界。我愿意改变。我选择灵活的思维方式和自由的表达。我感谢我美丽的脖子。喉咙我爱我的喉咙。我保持自由而开放的沟通方式。我喜欢愉快地歌唱。我选择表达自己的创造力和自我价值，和我真实的想法。我感谢我美丽的喉咙。肩膀我爱我的肩膀。我可以轻松地面对我的责任。我肩头的担当像风中的羽毛一样轻盈。我的肩膀很坚强，生活对于我来说充满了轻松、自由和喜悦。我爱我美丽的肩膀。手臂我爱我的手臂。我张开双手迎接生活中的喜悦。我愿意享受我的生活。我选择让自己接受改变，走向更美好的生活。任何时候我都可以保护自己。我感谢我美丽的手臂。脊椎我爱我的脊椎。我的脊椎充满了爱的力量。我的每一块骨头都和谐地连接在一起，完美地互动着。它们让我感觉非常强壮而灵活。我可以顶天立地。我感谢我美丽的脊椎。背部我爱我的背部。我的生活一直在支持着我。我释放掉所有的恐惧。我是被爱的。我释放过去的经历。我选择让我的生活充满了丰盛。我感谢我美丽的背部。骨骼我爱我的骨骼。我是强壮的，我是平衡的。我的骨骼非常爱我，非常支持我。我的每一根骨头对我都很重要。我选择用意念让我自己坚固有力。我感谢我美丽的骨骼。胸部我爱我的胸部。我在付出和给予之间找到了平衡。我的生活满足我一切的需求。我可以自由地做我自己，我也允许别人自由地做他自己。我选择用自由和爱滋养自己。我感谢我美丽的胸部。肺部我爱我的肺部。我知道自己有生存的权利。我的生存环境很安全。我相信只要我愿意，我一直可以呼吸到新鲜的空气。我选择创造安全的生活。我感谢我美丽的肺部。心脏我爱我的心脏。我的心脏滋养着我的每一个细胞，快乐在我身体里循环着。喜悦和崭新的想法在我浑身上下流淌。我让生活里的每一个角落都散发出爱。我感谢我美丽的心脏。胃我爱我的胃。我很轻松地吸收着生活中的每一个时刻，我带着喜悦消化着生活中的每一段经历。我信任生活会满足我生存的一切需要。我知道自己的价值。我感谢我美丽的胃。肝脏我爱我的肝脏。我释放一切我不需要的烦躁，批评和谴责。生活中的每一件事都是上天给我最好的安排。我选择让自己被清理，疗愈和提升。我感谢我美丽的肝脏。肾脏我爱我的肾脏。我愿意让过去积累下来的毒素都排除去，并接受新的想法。我选择用我的意念创造生活。所以，我接受现在的生活。我感谢我美丽的肾脏。脾我爱我的脾。我对生活中的和平，爱和喜悦充满了向往。我选择在生活中的每一个方面都创造快乐。我很安全。我选择体验充满甜蜜的生活。我感谢我美丽的脾。结肠我爱我的结肠。美好的生活可以在我的体内流过，自由地，愉快地流过。我愿意释放掉所有的堵塞。我的生活非常地和谐而顺畅，我可以完美地接纳、吸收和排除。我感谢我美丽的结肠。生殖器我爱我的生殖器。我很完美。我足够美丽，有足够的魅力吸引到异性。我很安全，我享受我的身体带给我的愉悦。我感谢我美丽的生殖器。腿我爱我的腿。我释放掉所有童年时的痛楚和伤害。我可以对过去释怀。我可以灵活地向生活中任何一个方向移动。我选择带着喜悦在生活中前进，不被过去纠缠。我爱我美丽的腿。膝盖我爱我的膝盖。我是灵活的，是流动的。我愿意给予爱和感激。我能伸能屈。我可以包容和原谅。我选择用开放的心，带着爱和喜悦去顺应生活。我感谢我美丽的膝盖。脚踝我爱我的脚踝。我的脚踝是灵便的。我释放所有的恐惧和内疚。我接受轻松和愉快。我移动到任何一个方向都是最好的选择。我感谢我美丽的脚踝。脚我爱我的脚。我很稳固地站在现实中。我理解自己和他人都一直在成长。我让宇宙带给我成长所需的一切滋养。我可以轻松而安全地完成我的任务。我选择用自己的意识创造生活，并且可以步入自己创造的生活。我感谢我美丽的脚。身体我爱我的身体。我的身体是一座美丽的家园。我很欣慰我选择了现在这个身体，它和我这一世的灵魂完美的结合。它的一切都是完美的。我选择用我的意念创造和维护我的健康。这种感觉特别的美妙。我深爱着并感谢我美丽的身体。我人生的第一次辟谷,玩一次不吃饭的游戏年10月9日晚10时天气闷热
我从年8月20日开始接触“喝风免费辟谷”，一直在论坛里面学习，做辟谷前的16项准备功课；看精品日记；听“掌门”语音课；同年9月参加了重庆辟谷沙龙活动后，就给自己定了计划，准备10月中旬进行一次辟谷体验。今天10月10日，是一个圆满的日子，我终于迈出了我人生辟谷的第一步：下面是我的辟谷日记供自己和他人参考。辟谷前的准备：
1.躺在床上跟身体商量、沟通：我准备10月10号开始辟谷了，这次准备辟谷10天，我的脾胃宝宝你们这么多年一直在工作，辛苦了！我辟谷的这些天你们就好好休息吧！让我身体的其他器官做个清理和修复，我需要你们的支持配合，谢谢你们！爱你们！2.体重:辟谷前47.4kg3.喝水：睡前ml左右4.天行健：晚饭后天行健步左右，其中跑步5公里，全天步左右。5.扣齿吞精：11点左右睡前扣齿吞精10遍，半夜2点多醒来，肚子咕咕直叫，以为是不同意我辟谷，然后跟胃宝宝做大爱及做扣齿吞精3遍后，饥饿感减轻，想继续睡觉，最后失败。3点多起来理疗床按摩50分钟后，4点左右继续睡。5点醒来再无睡意。6.开心的事：坦然接受失眠的事情，接受身体的任何反应。7.不开心和纠结的事：1.准备辟谷的时间上有点纠结，提前进入辟谷（原打算16号左右）。2.接受信息上有点纠结，接受信息不是很明确，稍感恶心和头痛，没有不想吃饭的感觉，晚9-10点特别饿，肚子咕咕叫，做大爱后稍缓。
年10月10日辟谷第一天
1.扣齿吞精：早上五点左右醒来，不想再睡，扣齿吞精10遍。大概20多分钟。2.大爱健身法：跟身体各个器官做大爱，感谢它们这么多年的辛苦付出，特别跟脾胃宝宝做了大爱，全程大概30分钟。3：吞气：1.起床后去阳台吞气15口，然后喝水毫升左右。2.上班的时候由于时不时在吞气加上一小口水，所以全天肚子无饥饿感，有时肚子还会打气嗝。（我发现边吞气边喝水效果比较好，喉咙不会干涩。）4：天行健：早上6:18出门去小区天行健4圈（约步）而后走路上班约步；中午天行健半个小时；下午下班后机场路下车后步行回家约45分钟，全天步。途中跟身体做大爱，特别感谢膝盖的配合；途中深呼吸感受大自然中的一切美好事物，心情舒畅，步伐轻盈。5：开心的事：辟谷中保持平静心态，无胡思乱想消耗精力。全天精神十足，除了小腿早上稍有乏力无其他不良反应，全天正常工作，心情佳。6：纠结和不开心的事：无7：身体变化：早上天行健前小腿稍感乏力，天行健后恢复正常。晚上下班天行健后全身稍有乏力，想休息。8：解馋：上午吃一颗枣和一颗话梅，核一直留在口中备产精液（口水）用。9：喝水:早上ml左右；上午ml；下午ml；10：体重：45.8kg11：头脑空闲时默念：“我很健康，很快乐，我是圆满富足的，我用心甘情愿的态度过随遇而安的生活”。目的是让潜意识知道我需要什么，需要它们往这方面调整。总结：
全天偶有饥饿感扣齿吞精和吞气补水后消失，喉咙稍有发干，白天精神十足，晚上稍有乏力。是的，诚心老师，开始辟谷了。谢谢你的白癜风偏方有效吗中药可以治愈白癜风吗
