脱发已成为现代人的头号难题，越来越多的年轻人因此苦恼不已。你知道吗？除了遗传因素，脱发的加速主要在于生活习惯。今天，我们来聊聊这些最容易养成的伤发习惯，看看我们是否中招了？

1.过度洗头：虽然洗头可以清洁头发和头皮，但频繁洗头会去除头发上的自然油脂，导致头发变干、脆弱，进而掉发加剧。

2.梳头不当：梳头时用力过猛，或者选择了不合适的梳子，都会使头发受损。梳子过小、梳子牙尖、梳子太软，都会对头发造成伤害。

3.烫发染发：化学染烫头发的过程会使头发变得更加脆弱，进而掉发加剧。特别是高温烫发，对头发的损伤更大。

4.睡眠不足：睡眠对于身体的恢复和头发的生长都有着重要作用。如果睡眠不足，头发生长周期就会被打乱，导致掉发。

5.饮食不均衡：营养不良、缺乏蛋白质、铁、锌等微量元素，都会影响头发的健康，加速脱发。

6.紧张压力：心理紧张、压力过大会影响身体内分泌，进而导致脱发。压力过大也会导致身体免疫力下降，引起头皮屑、病菌感染等问题。

气愤或情绪低落时，不妨转移一下注意力，暂时放下这件事，去做一些轻运动，听一些舒缓的音乐，都能有效缓解负面情绪。

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