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五台山有机白藜麦

低脂、低热量、低升糖

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以下是文字版:

嗨，家人们，这过个年大鱼大肉的吃，是不是血压、血糖、血脂又飙升了呀？现在随着生活水平的不断提高，我们身边患有“三高”的，尤其是中老年人真是越来越多，那今天呢，我就要给大家分享一种食物，既好吃，又营养，最关键的是，低脂低热量0胆固醇！一起来看看吧~没错，就是我手里拿的这个——藜麦，我们山西五台山就有个藜麦的种植基地，所以呢，我基本从小就吃，但很多人不知道藜麦到底应该怎么吃，别担心，我来给你们分享藜麦的4种花样吃法，跟我来吧~一、和大米一起蒸藜麦和大米用1:2的比例，加水蒸，这样蒸出来的饭，比纯大米饭香多了~二、和小米一起煮麦和小米用1:1的比例，加一些红枣、山药、红薯等，想吃啥放啥就行，加水煮，营养满满的一碗粥就做好啦~三、做炒饭先把藜麦用小火煮15分钟，捞出备用，锅中热油，加入胡萝卜、火腿、黄瓜、虾仁、炒好的鸡蛋，翻炒几下之后，倒入煮好的藜麦，再随便翻炒一下，香喷喷的新鲜炒饭出炉~绝对能馋哭隔壁小孩。四、营养减肥餐这个最适合想要减肥的人啦，藜麦上锅蒸15分钟，搭配上一些五颜六色的蔬菜，再来点沙拉酱，哇哦，吃这个感觉下一秒就能拥有小蛮腰了呢！点下方"分享"，告诉身边人！预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇