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颈椎病是特别常见的一个疾病，特别是近些年，手机基本人手一个，抖音，火山等小视频五花八门，再加上各种游戏喷涌出现。人们上了一天班，特别是伏案工作者，好不容易下了班，又低头专注于刷抖音，刷朋友圈，玩儿游戏，当你抬起头，发现已到深夜……

转动脖子会咔咔响

往后仰头脖子会疼

最严重的时候握鼠标的手都感觉发麻

没错

这是得了颈椎病了

相信我

得了颈椎病之后

最想交换的就不是王思聪的人生了

而是健康的颈椎呀

想当年

与右手最亲近的压根不是左手

不是男友

而是那台24小时不离不弃的手机

手游，追剧，刷段子心情超爽

但我的颈椎不爽了

用它的反抗

成功引起了我的重视

自此

我这花一样的年龄

就有了60岁的脖子

之前对于颈椎病，我的认识是：会引起颈部僵硬不适，头晕，上肢及手指发麻等等症状。直到张老师门诊此患者的到来，加深了我对它的认识。它会引起肌肉萎缩，是的你没听错是：肌一肉一萎一缩！！！！下面详细分享这个案例：基本信息：患者男，年龄60岁。于年12月17日前来就诊。主诉：右手大鱼际肌肉萎缩伴右上肢肌力减退1年余。现病史：现右上肢不能伸直，右手拿东西无力，拿筷子受影响。严重影响生活。曾在它处针灸治疗，效果不佳。辅助检查：于交大一附院行颈部X线示：颈椎病改变。右上肢肌电图示：右侧桡神经损伤，损伤部位可能在肘部。诊断：萎证证型：经络阻滞，经脉失养。治疗方案：1:针刺：双风池，颈夹脊，膏肓，肩骨禺，臂臑，会宗，合谷，肩髎，鱼际等。2:颈部夹脊穴电针。3：肘部，鱼际部艾灸。鱼际部配合1点刺放血。4：背部拔罐治疗图治疗前后对比图：总结：针灸对颈椎病的治疗效果显著，提醒广大患者朋友如果感觉颈部医院就诊，不要一直拖着，任由发展，一旦引起肌肉萎缩治疗难度会增加。下面分享一组颈椎操，工作学习之余练起来吧：

①坐立行走保持正确的姿势

②防止外伤

回头转脖子不要过急，过猛

不要用脖子夹着打电话

开车或坐车系好安全带，防止急刹车或颠簸时因为惯性发生颈部脱位性损伤

以放松肌肉为主，可以起到很快的缓解作用。

手臂上举：

拉伸肌肉：背阔肌、大圆肌、手指屈肌、尺侧腕屈肌及手掌的肌肉。

手在上背部上下交扣：

拉伸肌肉：手臂肱三头肌、大臂内旋外旋肌

平行杆被动拉伸

拉伸肌肉：胸小肌、下斜方肌

脖子的侧面拉伸：

拉伸肌肉：胸锁乳突肌

扭转颈部伸展：

拉伸肌肉：胸锁乳突肌

脖子延展拉伸：

拉伸肌肉：胸锁乳突肌

脖子侧面拉伸：

拉伸肌肉：胸锁乳突肌、上斜方肌

站立上斜方肌拉伸：

拉伸肌肉：站直，手来到下背部

站立上背部伸展拉伸：

拉伸肌肉：大圆肌、菱形肌、上斜方肌。

不管颈椎，还是腰椎，其实一个

生命在于运动

为了你的颈椎

还是动起来吧

张争昌主任坐诊地点及时间

医院：

坐诊时间:每周一、三、五上午