生活变好后，人吃多也好了很多，肥胖的人士也逐渐增多。减肥的浪潮也随着而来，无论男女，都想让自己变得更加好看，毕竟爱美之心人皆有之。而肥胖就是我们追求这条道路的最大阻碍，只有消灭它，才能让我们完成目标。但是减肥并不是人人适合的，虽然肥胖会影响到你的健康，但是若你处于这个年龄段中，无论多胖，也请不要减肥。根据研究证明，一旦人步入60以上的岁数，节食减肥的话，就会对身体带来很大的伤害，可能会引发肺炎，还容易跌倒的情况出现，并且有着减寿的风险，想要长寿的人，最好不要这么做。

为何人到60后就不适合减肥了？

爱美是没有错的，但却是要分时间的，当你到了60以后，就算保养在得当，也会出现明显的变化，这个时候的你，最主要的不是美丽，而是健康。追求美丽，这是你50以前的事情，这个时期，你为你的体重减轻而感到高兴是很正常的，但是若你年到高龄，还把体重放在第一位的话，就对你的健康很不利了。

虽然一直以来，肥胖都和高血压，血脂，血糖有关，但是根据研究表明，老年人的体重和成年人的标准是不一样的。在美国的一本养生杂志上，曾经写过，当你年到65后，若是BMI值还在27.5左右的话，死亡率就会变得很低，但若你年到65后，这个数值在22,23左右的话，死亡率就相对较高了。当你的BMI超过25时，证明你体重过重，超过30，就是过度超标，肥胖。

年过60，能吃是福气

年纪大了后，就要开始注重自己的身体，多注意补充营养。但根据调查得知，很多老年人这一方面的意识远远不够，经常找不到适合自己的饮食方式，这样就会影响到营养的摄入，若平时多加注意自己的饮食，就能更加健康，若是本身具有三高疾病的人士，最好在医生的建议下，找到合适自己的饮食方式。当你年过60后，希望你的食欲依旧很好，能重燃对食物的热情，就算不饿，也请暗示吃饭，这样才能保证你身体得到足够的养分，身体足够健康。

当我们胖的时候，我们会有明显的意识，并开始警觉，但是，在我们营养不良的时候，这种意识就像关机一样，很难意识到，这也是很多人经常营养不良的原因。减肥是一件很锻炼意志力的事情，但过度的节食，却会为我们带来很大的伤害，且这种行为也不是和高龄老人，当你年到60后，就算身体肥胖，也请不要减肥，你可以适当的增加运动量。若你体重较轻，可以多吃些营养高的食物，比如：鱼，鸡，蛋等食材，年纪大了后，我们讲究的是能吃是福，请一定要记住。