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维生素E是人体必须的营养元素之一很多人都吃过那一颗颗黄色透明的颗粒我们打心底认为维生素百利无一害比如维生素是天然的抗氧化剂能美容养颜，改善肤质可以提高人的抵抗力等等甚至维生素E的作用已经被“神化”比如能抗癌、祛疤、增长睫毛……祛疤和增长睫毛已经被证实没有科学理论支撑至于维生素E是否有抗癌效果科学家在实验研究中也发现由于COMT基因的差异服用维生素E既会增加一些人的患癌风险同时也会降低另外一些人的癌症风险！所以说维生素到底能不能抗癌是由你的基因影响的~虽说维生素E对身体有许多好处但大家也要知道「适可而止」因为维E补充过量副作用真的还挺大的1.长期大量服用维生素E可造成维生素A缺乏，致夜盲症、干眼病、眼睛畏光、眼疲劳等2.每日服用毫克以上维生素E可能引起口炎、口唇皱裂、荨麻疹、皮炎等3.可引起血小板聚集可能出现血栓栓塞、肺栓塞及血栓性静脉炎4.长期服用维生素E可致肌无力疲劳、肌痛以及胃肠症状比如腹痛、腹泻、肠绞痛等5.由于维生素E为脂溶性物质长期服用维生素E可增加血清甘油三酯及胆固醇的浓度6.过量或长期服用维生素E也可能出现下列病症高血压、低血糖、头痛、头晕、恶心、疲倦等凡患有心绞痛、糖尿病病人若超量（mg以上）服用维生素E可使病症明显加重。7.大量服用维生素E可使男性乳房增大女性可发生月经血增多或闭经对生殖功能也可以有不良影响。除此之外，维生素E与阿司匹林、维生素K、洋地黄类、新霉素、雌激素等五种药物同时使用时作用会发生相互影响一定要在医生的指导下进行切勿自行服用由于维生素E影响人体激素的分泌，对于生长发育过程中的儿童和青少年不可服用。那么，我们应该补充多少才适量呢？按照说明，维生素E口服每次10~毫克，每日三次如果每天超过mg就属于超量服用。大宝贝儿牢记维生素E补充要适量哈~否则就得不偿失咯RECOMMEND推荐阅读缺乏维生素E都有哪些症状？看到第三个我关掉了页面除了传说中能增长睫毛，维生素E还有哪些实用的功能？

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