一到夏天，身边不少人说
“饭量日减、食欲不振......”
随之而来的
是食欲的起起落落落落落落落落落落......
还有体重的起起落落起起起起起起起......
是的，食欲不振也没瘦！
很多胖友认为自己的肉肉来自于吃得太多，营养过剩。但胡吃海喝背后的真相其实是，不该吃的吃多了，该吃的反而没吃到，身体营养没跟上，直到最后才发现，自己的肥胖其实是营养不良造成的。
为什么营养不良会导致肥胖？肥胖被称为代谢病，吃的比消耗多才是其根源，归根结底是能量平衡问题。
身体需要均衡的膳食来摄入各种营养素，这些营养素参与着人体的各个代谢过程，其中当然也包括了脂肪的代谢。当身体遭遇营养不良时，代谢紊乱，最终的结果自然就是发胖。
减肥同时又要营养充足，怎么办？种类要齐全，比例要均衡。每一种物质提供的营养不同，膳食比例的均衡很重要，蔬菜水果要常吃，不能只吃自己喜欢的食物。
有人认为减肥就不能吃主食，大错特错！主食的一个共同特点是富含碳水化合物，它是提供我们生命能量的主要来源之一。所以不吃主食肯定是不行的！
一、我们的大脑主要靠葡萄糖提供能量的，而葡萄糖主要靠碳水化合物消化吸收来补充；不吃主食，会导致大脑能量供应不足，会让人注意力不集中，有疲惫感，生活和工作效率下降。
二、在缺乏碳水化合物的情况下，体内脂肪分解容易产生酮体，造成酮症酸中毒。
三、不吃主食，动物性食品就容易吃多，会摄入过多以饱和脂肪酸为主的动物脂肪和胆固醇，增加心脑血管疾病的发病风险。现实中也有这种经典例子！▼
日本减肥名人桐山秀树年被查出患上糖尿病，自发奇想，不吃淀粉3周减重20公斤，从此开始宣传他戒除一切碳水化合物的减肥方法，也就是说，一点主食也不吃。但最后他因心脏衰竭，在东京一家餐厅内猝死，终年61岁。想要减肥的你，绝对不能不吃主食，而且要正确地吃。俗话说：三分靠练，七分靠吃。不管是对于增肌者，还是对于减脂者，训练搭配上合理饮食，都可以让你更好更快地看到健身的成效。
还是动起来比较实际一点，
管住嘴，迈开腿！
让我们携手食品安全共治共享?目前，珲春市已被纳入全国第三批国家食品安全示范城市创建试点，创建时间从年11月－年5月。
?珲春市在行动！创建工作以几大重点工程为抓手，如“放心肉菜”保障工程、“放心粮油”保障工程、农产品市场管理提升工程、食品安全示范化工程（“明厨亮灶”、“阳光厨房”等）......通过创建，将全面提升我市食品安全治理体系和治理能力现代化建设，确保人民群众的“舌尖上的安全”！
