我们都知道蛋白粉不能使用热水冲泡，因为它会使蛋白质变性，使之失去营养价值。但是有些朋友遵循了所有蛋白粉的使用规则，却还是在使用后拉肚子！这又是为什么呢？
乳清蛋白粉（增肌粉）在健身人群中使用的频率很高。因为乳清蛋白粉可以有效促进和参与肌肉的合成，从而使健身爱好者获得的锻炼效果事半功倍。
造成喝蛋白粉（增肌粉）拉肚子的原因有以下三种：
1、蛋白粉（增肌粉）的问题
由于购买到一些劣质蛋白粉，可能由于其加工过程中没有严格执行相关卫生标准，所以这种蛋白粉喝了之后，就很有可能造成拉肚子。
这种问题一般都出在没有经过海关或者国内外相关部门检测的品牌中。需要消费者认真甄别产品是否经过相关标准检测！
2、水温问题
由于冲蛋白粉（增肌粉）的水不能是高温的沸开水，一般都用温水冲。但一部分人干脆用凉水（生水）冲，这样喝了也容易造成腹泻。
虽然用凉水冲能够保证蛋白粉的品质，但是也要适度呀！正确的做法是先兑好水后自己尝尝水温，再放入蛋白粉，以免刺激肠胃。
3、乳糖不耐受症
这是人体自身的问题了，叫做乳糖不耐受症。又称乳糖消化不良或乳糖吸收不良，是指人体内不产生分解乳糖的乳糖酶的状态。不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻，又称乳糖酶缺乏症。
由于患者的肠道中不能分泌分解乳糖的酶，而使乳糖消化、吸收，为人体所用。乳糖会在肠道中有细菌分解变成乳酸，从而破坏肠道的碱性环境，而使肠道分泌大量的碱性消化液来中和乳酸。导致肠胃出现紊乱，吸收不了，最后闹肚子排泄掉。
如何解决乳糖不耐受？
不宜空腹食用，在食用蛋白粉的同时可以吃两块饼干再服用蛋白粉，可减轻或不出现乳糖不耐受症状。
在蛋白粉里加入用酸奶一起服用，食用酸奶还能改善乳糖消化不良和乳糖不耐受，食用也非常方便。
食用不含乳糖和麸质的蛋白粉！
赛夫极致分离乳清蛋白粉
赛夫极致分离乳清蛋白粉是用超滤萃取技术提取的优质乳清蛋白，在生产过程中去除了脂肪和碳水化合物成分，是欧洲品质最好的乳清蛋白产品之一。和其他蛋白产品相比，赛夫极致分离乳清蛋白粉含有95%的蛋白成分，不含麸质和乳糖，是一款适用于乳糖不耐受人群使用的产品。此外，赛夫极致分离乳清蛋白粉还含有丰富的人体必需氨基酸成分，全方位补充人体运动营养所需！
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