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人有七情六欲，在面对不同的事件和遭遇时，也会有不同的反应。当工作受挫时，我们会烦躁、会沮丧，当和亲人吵架时，我们会悲伤、会愤怒，这些负面情绪我们避免不了。但是，长期处于这些负面情绪中，身体也会“垮掉”。

很多人觉得，情绪怎么可能直接影响健康呢？但事实确实如此，研究发现，经常焦虑、生气、烦躁的人，死亡率也会升高。所以在情绪管理方面，我们不得不提高重视。

这些负面情绪，会“拖垮”你的身体，中招2条以上，要趁早调整

生气

很多人在很多时刻，都会忍不住自己的怒气，因为这世上确实存在很多不公平、让人愤怒的事情。但是生气这种情绪，是最伤身体的，大家可以观察一下身边经常发火的人，他们往往都有一些共同点，比如血压都比较高。其实这就预示着一些健康问题。控制不住自己脾气的人，往往容易被脑梗、心脏病、高血压击败。

悲伤

有的人心思比较细腻，遇到什么事都喜欢多想，悲春伤秋，总是一副难过的样子。悲伤这种情绪，对人的食欲、精神面貌都有影响。长期处于悲伤之中的人，压力比较大，容易患心脏病。而且悲伤还会损耗肺气，对肺部健康造成威胁。

恐惧

有些人胆子比较小，有点风吹草动就会担惊受怕，常常会感到焦虑不安。在工作完成前担心工作做不完，完成后担心会被打回来，被责骂，平时总是想到事物最坏的一面。在这种情绪的影响下，人也会慢慢被压力击败，甚至会出现心跳加速、心慌、头脑混乱、呼吸不畅等症状。

忧郁

我们常说，爱笑的女人最美丽，其实这话是有一定的科学依据的，因为经常大笑的人，身体会分泌肾上腺素，对皮肤也有好处，而且常笑的人会疏解自己的压力，人也更加健康。但经常忧郁的人则相反，长期处于孤独忧郁的状态，人也会衰老得更快。

敌意

相信大家在生活中，经常会遇到一些总是对别人抱有敌意的人，常常莫名其妙生气，对别人产生愤恨。其实这种情绪的出现，多半是因为对自己的不自信，时间久了，焦虑也会越来越严重，对机体的免疫力也会有影响，严重的还会伤害我们的心脏和肺脏。

多疑

不知道大家身边有没有这样的人，不论你说什么，他们都喜欢问一句“真的吗”，似乎别人都在欺骗他一样。这种人生性多疑，往往也没什么知心朋友，因为他们不信任别人，这类人也常常会感到孤独，在猜忌、多疑、焦虑、孤独等情绪的影响下，人的食欲也会大幅度降低，可能会出现营养不良的症状。

其实，情绪对一个人的影响，并不比饮食和生活习惯所造成的影响少，情绪是从内部对人的健康造成危害，时间越久，身体垮得越厉害。

所以，我们在照顾好自己的衣食住行之外，还要照顾好自己的情绪，因为“一个失落的灵魂比细菌更容易杀死你”。

虽然我们无法完全拒绝这些负面情绪，但要找一个通道，好好安放和疏解情绪，别被情绪捆绑，成为情绪的奴隶。