虽然饮食越来越好，但仍有许多人挑食偏食，有些人喜欢吃肉和蔬菜，然而长期不均衡的饮食也会导致严重的营养不良，也许大多数人认为营养不良是身体很瘦的人的症状，但是肥胖的人也有营养不良表现。

根据研究，过度肥胖也是营养不良的一种症状，因为肥胖的人对食物没有免疫力，许多人偏食食物，体内缺乏大量营养元素，因此当体内出现异常表现时，我们必须予以注意，很多有可能是由营养不良引起的。

营养不良的四个症状是什么？

第一个迹象是长期的疲劳和缺乏精神

很多人都有极端的批发，如果他们做一点什么，他们会感到无力和没有活力，但是，这种情况可以在充分休息后得到有效恢复，但是，对于营养不良的人来说，这种情况长期存在，休息后还会发生。

如果在生活中，人体一整天都处于精疲力竭和虚弱的状态，就要注意是否是身体营养不良引起的，因为人体每天都需要吸收足够的能量，才能维持日常的工作、学习等行为，然而一旦人体缺乏营养素，身体将无法获得足够的营养供应，从而导致人体持续疲劳和虚弱表现。

第二个迹象是头发很干

无论胖瘦，都会出现营养不良症状，而头发是人体营养不足的有效反映表现，因为头发的生长需要人体的营养供给，一旦人体缺乏一定的营养，就会导致头发质量发生明显变化。

例如，当身体严重缺乏蛋白质时，头发会变得非常干燥和易怒，头发表现非常脆弱，患者似乎没有精神，这有可能是由于体内缺乏蛋白质，有些病人起来会掉很多头发，所以及时调理是必要的。

第三个症状是频繁腹泻

大多数人都有过腹泻的症状，很多人也认为只有吃得不好或感冒时，才会容易发生腹泻，但是，营养不良的患者也会出现腹泻表现，这可能是因为体内的营养不能被有效吸收，导致营养不良表现。

第四个迹象是免疫功能急剧下降

很多营养不良的患者容易出现免疫力低下表现，这可能是一点风寒引起的，人体会出现感冒症状，这是正文中的表现，当人体没有足够的营养补充时，会导致人体各项功能严重衰退，对细菌病毒的抵抗力逐渐减弱，如果你容易生病，就要小心，这是营养不良引起的。

因此当上述营养不良症状在体内出现时，应及时调理改善，补充体内所需营养，避免健康受损。