“癌症病人，三分之一是营养不良致死的。”

相信不少小伙伴

都听过这样一段话

……

等等？！

营养不良也有这样的杀伤力？

这可不是随便说说的

良好的营养

可以提高机体的免疫功能

减少放疗、化疗的毒性作用

甚至可以识别和消灭癌细胞

快放下手中的薯片和快乐水

一起来看看

如何科学地“吃好喝好”吧~

全营养要素

要想吃得好

“全营养要素”少不了

第一代营养：要素营养

即糖、蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，以及膳食纤维、植物调理素和带有药理作用的植物。这些物质可以调节身体代谢。

第二代营养：免疫营养

即植物调理素，包括必需脂肪酸、一些中药的调理物质和洁净的水。这些物质可以使免疫功能增强。

第三代营养：生态免疫营养

即益生菌和益生元，如酵母菌、乳酸菌、地衣牙孢杆菌、纳豆菌等。这些物质存在于人体的肠道内，种类繁多。

正常情况下，益生菌占优势，有害菌占劣势，因此人不会得病。但是如果饮食发生改变，使用了抗生素，或是吃了有毒物质，就会导致人体肠道内正常菌减少，有毒的细菌增长，造成感染。

全营养健康饮食五大原则

1.营养要充足

2.种类要齐全

物质的营养特点不同，因此每一种都需要摄入。

3.比例要均衡

我们的食物主要分为三大类：淀粉类（主食），蔬菜、水果和肉。每类大概各占三分之一。

4.要吃品质优良的食物

5.要持之以恒

不能饥一顿饱一顿。这也是最重要的一点。

癌症虽然可怕

但我们也不是无能为力

主动预防癌症

积极地支配人生

努力地让自己远离癌症的阴霾吧~