血脂粘稠是高血脂的一种表现，但并不等于高血脂。如果加以调理，完全可以将血液稀释，降低粘稠度，恢复正常。

血脂稠有三个症状：

头晕：一般发生在早晨起床之后。伴随的是一时不清醒，思维迟钝。一般需要等到吃晚饭后，头脑才慢慢变得清醒;嗜睡，尤其是中午需要午睡，不然下午精神状态不佳，而晚饭后精神却很好。

干活容易累：稍微干些体力活就会感觉很累，下蹲的时候会冒金星。这是由于下蹲时心、脑、肺等器官缺血，呼吸变得困难，出现气喘。

间歇性的视力模糊：血液粘稠，血液流速减慢，视网膜神经的供血不足，血液流速减慢，视网膜神经的供血不足，视神经或视网膜暂时性缺血、缺氧，看东西时出现模糊不清现象。

血脂稠如何调理：

一、多运动。运动可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。可以根据自己的情况，选择散步、慢跑、太极拳、游泳等轻中度有氧运动，每周3~5次，每次半小时到一小时。

二、多喝白开水。很多人的血脂稠其实就是因为喝水少、血液浓缩所致，这种情况夏天尤为明显。饮水可使血液直接变稀。清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前是喝水的最佳时机，每次可经喝毫升。

三、饮食要均衡。很多血脂稠，第一反应就是不吃肉。其实，不吃肉是错误的，全吃素会导致营养不良，对身体反而不好。最正确的做法是：多吃素，少吃猪肉，可以经常吃鱼、牛肉等脂肪含量低的肉类。同时，多吃植物油，少吃动物油。

四、戒烟限酒。香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以希望大家戒烟限酒。

五、适当喝点保健茶。茶叶能够有效分解血脂，减少脂肪在血管内的沉淀。特别是发酵类茶叶，效果特别明显。比如黑茶、普尔等，都是黑茶。

通过有效的调理，血脂稠一定能够得到改善，坚持以上5点，可以避免血脂进一步升高，有效降低血稠度，直到恢复正常。