都说春乏秋困夏打盹，冬天适合冬眠，这一年四季都睡不醒的样子真令人发愁。

如果你时常感到疲劳，莫名发力，面色暗黄，甚至体型越来越虚胖，就要留心了，你的身体可能缺少了一种重要物质：蛋白质！

蛋白质的重量约占人体总体重的1/5，蛋白质的主要功能不仅仅是供给能量，还是构成人体一切细胞、组织的重要成分。如果把人体比作一辆豪车，那么蛋白质就可以说是这辆车的“能量发动机”。简单点来说：蛋白质，就没有生命。

那么，一个蛋白质充足的人是什么样的？TA会面色红润（血红蛋白充足），皮肤有弹性（肌肉组织蛋白充分），身体抵抗力强，不易生病。

那一个身体缺乏蛋白质的人又是什么样的？人体缺失蛋白质，会导致肌肉塌陷，面色暗黄，头发容易枯黄干燥，指甲软脆，整个人看上去显得消瘦，还可能会有疲倦、贫血、抵抗力降低等表现，容易大、小病缠身。

尤其是儿童正在发育阶段，如果长时间缺乏蛋白质，就很可能会出现生长发育不良的状况。而成年人长期缺乏蛋白质则会发生蛋白质性营养不良，甚至是损伤器官。

容易疲倦、骨质疏松、身体出现“肥胖纹”、血管内胆固醇沉积、水肿、免疫力低下、糖尿病等，都是蛋白质缺乏的表现。

更有一些女性朋友，感觉自己皮肤、发质变差了，就赶紧进美容院去保养，送上大把银子也在所不惜。殊不知这只是治标不治本，问题的根源其实出在了蛋白质流失上，只要稍微注意饮食结构，增加蛋白质的摄入，就能解决这些烦恼。

人体内蛋白质的种类有很多，但这些蛋白质都是由不同种类的氨基酸按照不同的比例组合而成的。因此想要真正全面有效地补充多种蛋白质，最好的办法就是补充尽可能多的氨基酸。

有人就要说了，我喝点牛奶，吃点鱼肉、鸡蛋，不就补充蛋白质了吗？但你需要知道，在人体合成多种蛋白质的各类氨基酸种类中，有8种是人体自身不能合成的，这8种氨基酸只能通过补充摄入来实现。但恰恰是这8种关键的氨基酸，只有个别食物才含有哦。

怎么补充？难道是每天费尽心思去购买各种食物来烹饪？如果遇到了小果，你肯定就不需要如此大费周章了。一瓶悠果维黑莓浆饮品，就能轻松解决你的氨基酸补充难题。

据检测，黑莓中至少含有18个氨基酸种类，其中就包含了8种人体自身无法合成的必需氨基酸。这18种氨基酸足够满足你身体补充蛋白质所需。

黑莓，看着不起眼的小浆果，却是强大的营养补充源。常喝黑莓原浆能有效摄入18种氨基酸，有效支撑人体全面补充合成蛋白质，改善因蛋白质缺失带来的各种问题。

除氨基酸之外，黑莓还含有丰富的花青素、原花青素、植物SOD、鞣花酸、柔化单宁酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、维生素K、硒、锌、钙、镁、铁等等各种元素，营养素种类总计达到40多种。

所以，比起那些谈到营养均衡就犯难的人们，果粉们都是第一时间想到黑莓，因为有了黑莓，补充营养那都不是个事儿。