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脂肪肝有什么危害：引起肝炎、肝硬化，进而引发肝硬化的并发症，如消化道的大出血、腹水等。部分患者还可能会引发肝癌。所以，即使是轻度脂肪肝，也要早期发现，早期治疗，及时进行肝脏保护，避免病情加重，造成肝细胞的持续损伤。早期以生活方式干预为主，比如饮食上控制脂肪、盐，糖的摄入，多食用蛋白类和维生素含量高的食物，适当增加运动，避免劳累和不良情绪等等。

脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。肝脏是脂类的合成、运转和利用场所，并不大量储存脂肪。当肝内脂肪运转失去平衡，脂肪就会在肝细胞内积聚，形成脂肪肝。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，及时调整和治疗常可恢复正常。

很多人觉得，脂肪肝是肥胖者的专属病，其实不然，肥胖者、嗜酒者、糖尿病患者、营养不良者、熬夜族、快速减肥者、药物滥用者、血脂异常人群都是脂肪肝的高危人群。

脂肪肝分为：

1.肥胖性脂肪肝

2.酒精性脂肪肝

3.营养不良性脂肪肝

4.糖尿病脂肪肝

5.妊娠脂肪肝

6.药物性脂肪肝

7.其他疾病引起的脂肪肝

从脂肪肝到肝癌仅需5步：单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。肝细胞内脂滴堆积，会损害肝脏功能，甚至会引发肝硬化的发生；

血中脂酯浓度过大，会加速形成动脉硬化，诱发冠心病，中风，糖尿病、冠心病、肿瘤、血脂异常、高血压、高尿酸血症等等。且治疗费时耗神，效果有限。而且会受多种因素相互影响。

脂肪肝在我国已经成为最大的肝病。大量的临床研究结果已经证明，脂肪肝是与日常饮食生活方式密切相关的临床最常见的慢性肝病。脂肪肝早期是完全可以逆转的，当你发现有脂肪肝时，医院认真检查，找出病因，对因治疗，绝大多数脂肪肝是可以恢复正常的。但是，如果一直置之不理让自己的肝脏处于一个糟糕的环境中，那么你的肝就会慢慢地停止运转，最后发展成为肝硬化，甚至是肝癌。

1.找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

2.调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

3.适当增加有氧运动，促进体内脂肪消耗。切忌吃饱就睡、“久坐少动”等不良习惯。每天应该保持中等量的有氧运动，可以更有效地增肌减脂。仰卧起坐或健身器械锻炼都很不错。

4.定期体检和随访。有肥胖症、糖尿病、高脂血症、脂肪肝家族史者，应加强自我保健意识，定期进行健康体检。

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