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现在人工作越来越忙，生活节奏比较快，很多人早上起床都是踩点到达公司根本没有时间吃早餐，当然有的人为了瘦下来选择节食减肥，每天只吃中午饭，早餐和晚餐直接忽略掉，但其实这样的做法会带来不可挽回的损伤。

长期不吃早餐的人，后来怎么样了？答案可能你都想象不到

俗话说：一日之计在于晨。大多数人开启忙碌的一整天，需要花费精力，必须要有足够支撑的营养物质，早餐尤为重要，不吃早餐会错过很多营养补充。美国俄亥俄州立大学医学院的研究人员发现，长期不吃早餐，会错过牛奶中的钙，以及水果中的维生素C和谷物中的纤维、维生素以及矿物质等，还可能会导致营养不良。

——诱发胆结石

干燥会不断分泌胆汁，不进食的时候胆汁就会储存在胆囊中进行浓缩，吃饭的时候，胆囊会把胆汁排进小肠用于消化食物，长期不吃早餐，胆囊中的胆汁排出缓慢，使胆汁中胆固醇浓度不断升高，形成胆结石。如果结石持续发展造成感染，就会诱发胆囊炎，胆囊炎又与胆囊癌密切相关，所以长期不吃早餐的人很容易诱发胆结石。

——脂肪肝风险增加

有的人以为少吃一顿早餐就可以减肥，但事实恰好相反，长期不吃早餐有可能会导致肥胖，不吃早餐也会让你的身体做出应激反应，在你吃东西的时候方框摄入营养物质，不知不觉更容易造成营养过剩，脂肪堆积诱发肥胖肥胖会导致血脂代谢异常，肝脏处理脂质的能力下降，此时更容易诱发脂肪肝。

——动脉粥样硬化

研究发现，长期不吃早餐与早餐吃比较好的人相比发生动脉硬化的风险更高，原因主要与，不吃早餐会调节食欲的，激素血糖和胰岛素产生消极影响很容易造成脂质代谢异常，因此带来巨大的影响，如果本身患有血管疾病，更应该合理摄入早餐，否则只会导致疾病越来越严重。

——增加糖尿病的风险

根据相关调查发现每天不吃早餐或者每天只吃1~2餐的男性发生糖尿病风险比三餐规律的男性高，出25%长期不吃早餐会导致身材肥胖，肥胖会增加糖尿病风险，带来多种并发症，严重损害健康，长期不吃早餐更容易诱发低血糖，对于糖尿病患者而言是非常危险的。

早餐对于身体至关重要，合理摄入早餐能够达到强身健体的效果，如果长期不吃早餐后果不堪设想，并且会导致你的免疫力遭受破坏，细菌和病毒不断入侵，身体更容易引发病变。

吃早餐的时候，最好选择荤素搭配营养均衡，必要时搭配上牛奶，鸡蛋水果以及粗纤维的食物，能够帮助更好加快肠胃蠕动，改善肠道环境，对于缓解便秘等效果非常理想。

在这里奉劝那些长期不吃早餐的人，一定要赶紧改掉这个坏习惯，需要10分钟的时间就能够帮助你吃一顿丰盛的早餐，所以不要把时间全部都耗费在睡眠上，可以适当调整自己的睡眠规律，让自己的生活也慢慢恢复到正常状态。