治疗白癜风需要多久 https://m-mip.39.net/disease/mip_5762961.html

上期菜谱推荐家长留言

感谢这位网名蚂蚁的家长留言，如您们有其他营养好菜谱请跟我们分享哦！让我们为幼儿健康体魄，健康成长一起携手努力！欢迎更多家长留言，提宝贵意见！

土/豆

花/式/做/法

亲爱的家长和小朋友们，简单的食材也可以做出营养美味的食物。疫情期间大家是不是在为家里的土豆太多而烦恼呢？本期为大家推荐土豆的多种花式制作方法。

来来来~~我们往下看！

我们土豆，可是有很高的营养价值哦，其中含有丰富的淀粉、胡萝卜素、氨基酸及多种矿物质元素，能够为人体提供必要的能量和营养物质。

我土豆女士，具有降低血压的功效，我的身体中含有丰富的钾元素，能促进你们人身体内钠的排出，调节机体酸碱平衡。

我土豆先生，可是能帮助你们人类，防止肠胃疾病发生，我的身体中含有丰富的纤维素，能减少胃酸的分泌，常吃我们能够促进肠胃的消化功能哦！

花

式

做

法

快手土豆早餐饼

烹饪食材：

胡萝卜半根、土豆2个、葱花适量、淀粉适量、火腿肠1根

烹饪步骤：

1.土豆切片上锅蒸熟后压成泥，把胡萝卜、火腿肠跟葱花都切小碎；

2.土豆泥加入适量盐+半勺胡椒粉+1勺蚝油+6勺淀粉，跟胡萝卜火腿葱花一起搅拌均匀；

3.用手压成大小均匀的圆饼；

4.油锅中小火慢慢煎熟，煎到两面金黄即可。

注意事项：

1.这个过程中不用加水2.淀粉可以更换成面粉，口感也是糯唧唧3.粘手的话把淀粉加到不粘手即可

图片来自下厨房

绝绝子~土豆泥

烹饪食材：

土豆1个、牛奶50g、盐适量、黑胡椒粉1勺、玉米淀粉1勺、蚝油1勺、清水适量

烹饪步骤：

1.土豆刮皮洗净，切块上锅蒸20分钟；

2.蒸好的土豆，用勺子压成泥；

3.然后再加入：牛奶50g和1勺盐拌匀；

4.在碗中提前放一层保鲜膜（或是保鲜袋也可以），把土豆泥倒入碗里铺平，然后再把碗扣在盘子上，把保鲜膜撕掉；

5.锅中放入：一勺蚝油，一勺盐，一勺玉米淀粉，一勺黑胡椒粉，半碗清水，小火煮沸，收一下酱汁；

6.最后把酱汁倒在土豆泥上就可以享用了。

来自园长妈妈的小贴士：

可以加牛奶、酸奶，口感与颜色更好看哦！

图片来自园长妈妈

香酥土豆球

点击视频来听听中三班小朋友的介绍吧！

薯泥塔

烹饪食材：

土豆2个、芝士片1片、黄油15g、胡椒粉0.5

烹饪步骤：

1.土豆刮皮洗净，切块上锅蒸20分钟；

2.趁热加入芝士片、黄油、胡椒粉，压成细腻的土豆泥，装入裱花袋；

3.烤盘铺硅油纸，将土豆泥挤成一个个宝塔的形状，码在硅油纸上；

4.烤箱度预热10分钟，放入土豆泥，度烤17-20分钟左右。（*根据自家烤箱脾气调节时间）。

给小朋友们试试吧，一定会爱上的。

图片来自下厨房

土豆炖牛肉

烹饪食材：

土豆2个、胡萝卜1根、牛腩g、姜3片、葱1根、大蒜头3粒、八角1个、洋葱半个、盐适量、酱油适量

烹饪步骤：

1.牛腩焯水?姜片?适量水放进电高压锅“炖”起来，大约20分钟～30分钟；

2.胡萝卜，土豆，洋葱，大蒜头，洗净切好备用；

3.热锅?香料?土豆萝卜洋葱等炒个3～5分钟然后?酱油?盐?葱，放入电高压锅，和炖过一次的牛腩再“焖”30分钟。4.酱油和盐不要多下，如果后面觉得味道淡再加一点即可；

4.焖好了出锅?葱花。

温馨提示：

第一次炖牛腩时水可以多一点，这样一会多出来的汤可以加点青菜，比如枸杞子，变成一锅美味的牛肉汤，一举两得！

图片来自下厨房

END

以上就是本期土豆花式做法的推荐，欢迎家长们踊跃留言、多提宝贵意见、有更多营养菜谱期待你们的分享。让我们一起携手努力，为幼儿的健康成长，保驾护航！

编辑/孙老师

审核/园长妈妈

上海市松江区白马幼儿园