父母矮，孩子一定矮吗？

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身高左右着孩子的升学、恋爱等人生大事，矮个也成了颜值的“硬伤”。所以每个宝爸宝妈都焦虑过孩子的身高，但是真的要管理孩子的身高时，却都是一副听天由命的态度，积极点的再加瓶牛奶补个钙，甚至再来包网购的中药。

其实很多看似正确无比的方法都是不科学甚至坑娃的，这也是今天写这篇文章的其中一个目的。

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身高与遗传有关吗？

俗语讲:“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”，是真有道理吗?孩子成年后的身高能预测吗?

孩子的身高决定于谁，是爸爸，还是妈妈?对于身高有先天缺憾的父母来说，想让孩子摆脱长不高的阴影的愿望是迫切的，总担心自己的身高会影响到孩子，那么孩子的身高有多大比例是取决于父母呢?

一般来讲在良好环境下成长的儿童，其成年身高很大程度上取决于遗传，这是大家公认的定律，但是遗传对身高的影响不超过70%，据统计，孩子的身高，从父亲那里遗传30-35%，从母亲那里遗传30-35%，剩下的30-40%决定于环境，与这个数字相应，高个子的父母生下的孩子60-70%的概率是高个，相反，矮个子的父母生下的孩子60-70%是矮个。还有30-40%的决定孩子身高的因素是外界环境，也就是说，矮个子父母所生的宝宝还是有30-40%的努力空间去长高的。一句话概括：七分天注定，三分靠打拼。

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什么是靶身高？

我们先来看一下孩子身高的计算公式吧，也称靶身高。

CMH方法：

男孩成年时身高(厘米)=(父身高十母身高+13)/2±5厘米

女孩成年时身高(厘米)=(父身高十母身高-13)*/2±5厘米

FPH方法：

男孩=45.99+0.78*（父身高+母身高）/2±5.29cm

女孩=37.85+0.75*（父身高+母身高）/2±5.29cm

比如一个男孩父亲身高.0厘米，母亲.0厘米，那么根据公式是[++13]*2+5厘米，这个男孩的终身高应该是.5+5厘米，各方面条件都好可长到.5厘米，长得不好就只有.5厘米了。

父母身材矮小对子女身高有影响，但这属多基因特性，也就是说这种遗传特性的形成受遗传和环境的双重影响，环境条件好，遗传的影响会减少。许多人直观地发现，现在的孩子最终身高多数超过他们的父亲和母亲，儿童身高一代比一代高，也就是说营养和生活条件的改善，各种疾病的控制，使人类生长逐渐达到其最大的遗传潜力。

为了使孩子有良好的生长条件，应该从小儿出生时开始。出生后头1年是生长的第一个高峰期，年龄愈小生长愈快，要保证孩子充足的营养，母乳是婴儿理想的食品，4~5个月后再加辅食，循序渐进地加辅食，1岁左右应以食物为主奶为辅，同时防止孩子患各种疾病，包括预防佝偻病、慢性消化不良。如果反复患病，使小儿生长迟缓，过了生长加速期以后很难追赶。

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如何让儿童身高长得快?

儿童期生长速度较稳定，每年能长4~7厘米，要养成良好的饮食习惯、避免偏食、少吃零食、生活规律、经常运动、充足睡眠、精神愉快有利于长高。青春期是人的第二个生长高峰期。更要注意合理充足的营养，多吃富含钙的奶制品，青春期睡眠需要量增加，要保证晚上10点左右入眠，同时保证每次不低于20分钟的运动，一天2~3次,使在青春期猛长的期间生长潜能充分发挥。

因此身高与遗传有关系，但不是绝对因素，后天的生长环境及生活条件、营养及疾病都会对孩子有影响，因此家长应该充分依靠科学知识，创造最好的条件，使孩子的生长潜能得到最大的发挥。

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最后几点建议

1.虽然说青春期是第二个成长高峰，大部分家长都特别