生宝宝之前，很多妈妈都以自己一头乌黑亮丽的头发为傲，想怎么打理就怎么打理，花式发型随便换。

没想到，娃一出厂，事情变了样，每天开始大把大把地掉头发，发际线逐渐开启了「置顶」模式......

小编想和大家说的是，不要焦虑，因为

你，不是一个人

谨以此文，献给每一位遭遇过产后脱发的母亲

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总结一下产后脱发的原因

1.激素改变

女性头发的更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关

雌激素增多，脱发速度减慢

雌激素减少，脱发速度加快

产后六个月内，性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发

2.精神因素

女性怀孕后，尤其是第一胎，精神上有了较大的压力

担心自己不会带孩子，担心奶水不足，担心身材走样等等

宝宝出生后，整夜操心喂奶，换尿布，累啊。

万一再遇上新生儿生病的，真是身心憔悴啊

部分产妇出现焦虑，烦躁，甚至产后抑郁症

使大脑皮层功能失调，自主神经功能紊乱

控制头发血管的神经失调，以导致毛囊营养不良而脱发

3.饮食因素

产后浦乳期，如果产妇消化和吸收功能不好，或饮食过于单调，偏食

也或许有的产妇为了保持身材了节食

也会出现营养缺乏或营养不均衡，从而影响头发的生长代谢，使头发枯黄易断

4.护理因素

受传统观念的影响，好多产妇坐月子，一个月不洗头，不梳头

这样会使头发的皮质分泌物和灰尘混合堆积

不仅影响头部血液的供给，也容易引起毛囊炎或头皮感染

从而使脱发的概率增加

头发掉的这么厉害，谁来拯救我的头发

我来告诉大家产后脱发怎么办

1.注意洗发、干发的技巧

有人就说了，不就洗个头吗？洗发水打上，随便搓搓就可以了的呀

哪有那么麻烦

其实头发也要用心护理的

那么我给大家说一下如何洗头发

首先我们要选择适合自己发质的洗发水

现在市面上有中药熬制的洗发水挺不错的，不仅安全，而且效果也不错

再就是洗头发时，不要过分用力揉搓头发，顺着头发自然下垂姿势洗头

长发洗完后，可以在发梢加用护发素

说完洗发，说干发

干发时用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。

电吹风的高热对头发有损伤作用

注意，还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干

最好让头发自然干

2.正确梳理头发

选用宽齿木梳或角质梳，尽量不要选择塑料梳子，易产生静电

顺头发自然下垂方向分段梳理

3.尽量避免或减少烫染，染发次数

4.注意饮食

多吃含铁高的食品，如黄豆，黑豆，蛋类，带鱼，虾等

多吃水果蔬菜，多吃含碘高的食品，像海带，紫菜，牡蛎等，不仅能健美头发，还能防止脱发

同时补充维生素E，维生素E具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效，同时促进毛发的生长

我们听说过一夜白头的，这说明情绪对头发也是有影响的

保持乐观情绪，适当运动，避免头发在阳光下暴晒

*文章来源于丁香医生/懒爸爸营养育儿

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