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之前一个女生发了一篇微博

让外界对肌肉男的质疑

达到了一轮新的高度

意思是：她男朋友是一位健身教练

但作为肌肉男，床上能力很弱

所以她经常晚上假意叫外卖

等外卖到了

就各种撩外卖小哥

妹子还笑称：

以前，她以为肌肉男会很猛

没想到跟男友同居后

才发现原来肌肉男这么弱

肌肉男真的不行？

首先我们来看看网友的讨论

有一些健身常识的人

都知道健身会促进睾酮分泌

睾酮会提高欲望

如果配合良好的睡眠

还有健康的饮食

那么健身是绝对可以提高男人能力的

从妹子的自述可以看出

她男友不太行的原因

大概是因为过度健身导致

合理的训练节奏

每周3~4次、每次不超过两小时

平时还要保证充足的休息

饮食上也要营养丰富均衡

如果迷恋大重量训练

全天长时间器械训练

这种情况就属于过度健身了

不要说会影响床上能力

就是平时工作经常加班的话

也会有影响

男人怎么能被人说不行

尤其是被自己女友说

为了挽回男人的尊严

今天迪哥给所有老铁

一个提高床上能力的秘密武器

PC肌简易训练法

之所以称之为秘密武器，就是简单易操作效果显著并且不限时间不限地点，想练就练。

最开始练习可以选择保持上图左侧放松状态3秒，再保持上图右侧收缩状态3秒。如果3秒收缩练的熟练了，就可以加长时间，变成收缩放松各10秒。

1、保持这个姿势，缩肛3~5秒钟，然后放松10秒钟，不要勉强自己，如果觉得5秒很累，那就3秒或者2秒。

2、重复练习10次，如果你是通过收缩5秒，放松10秒，并重复练习了10次，这就是一组凯格尔练习，一天做3~4组即可。

3、以最终可以收缩10秒或者更长为目标进行练习，但每次练习不要增加收缩和放松的次数，每组10次就好。

4、如果收缩放松你已经练的很熟练了，那就可以做一些变式练习来增加难度。

到底什么特征能看出男人能力？

坊间有很多猜测

这两个就是经常听到的：

蛋蛋大，能力就强？

鼻子大，能力就强？

没想到还真跟鼻子有关

然而不是大小，是嗅觉

除了这些

还有很多关于体貌特征

和男人能力的传说

比如：体型瘦高的更厉害？

如果那些都是真的话

妹子们

请努力寻找一个这样的男人吧

—END—

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