说起50多岁的大叔，不少人会很容易联想到"大肚腩"和"中年油腻"等关键词，而宿迁市一位51岁的大叔陈先生却有着一身让各大健身房为他免费开放的强悍肌肉。现代快报记者了解到，在开始健身前，陈先生体重只有50几公斤，长期营养不良，造成身体比较虚弱，为了改变这种情况，他开始接触健身，不断学习摸索，十几年的坚持不懈，最终变成了今天的肌肉猛男。

在宿迁市某家健身房里，陈先生正在锻炼。两米高的单杠上，他双腿并拢前伸，只用双臂强有力的带动，做着全身引体向上的动作。年轻小伙子做这个动作都很困难，陈先生却非常轻松，而他今年已经51岁了。练了一会单杠后，他又练起了哑铃，现代快报记者注意到，单个哑铃的重量是40公斤，他一手一个，十分轻松……

在锻炼间隙，不少在健身房健身的年轻人走过来向陈先生打招呼，相互之间十分熟悉。“我是健身房的常客了，每天有空就会过来练练，十多年了。”陈先生介绍，在年以前，他是个不折不扣的瘦子，体重只有50几公斤，当时身体素质不太好，各种小毛病缠身，在一次单位组织的体检中，医生告诉陈先生，他被诊断为营养不良，建议他加强锻炼。

从那以后，陈先生就成了各大健身房的常客。现代快报记者了解到，由于陈先生虽然年纪比较大，但是体格十分健美，健身过程中常常也会无偿的指导一些新手正确的锻炼姿势和动作要领，很多年轻人也很乐于跟在陈先生的身后，把他当做偶像，按照他的健身计划开始努力锻炼，所以深受各大健身房的欢迎，许多健身房都愿意免费为他开放。

“现在工作压力比较大，我身边不少二三十岁的年轻人身体素质不太好，年纪轻轻就高血压、心脏病，我50多了还坚持锻炼，建议他们也练练。”陈先生说，而他身边的许多同龄人，正如年轻人的印象一样，脱不开“大肚腩”和“中年油腻”的标签，虽然这跟各自的工作环境、家庭压力有关，但也应该经常活动活动。

“医院了，就连感冒发烧这些小毛病也都没有了。”陈先生告诉现代快报记者，从以前的营养不良、身体瘦弱，到现在的肌肉猛男，他其实并不是为了形象在坚持，而是因为长期健身能够拥有健康的体魄。

看到这里，小编再也坐不住了

趴下来狠狠地做了十几个俯卧撑

想到陈先生十几年如一日的挥汗坚持

知命之年仍然对自己高标准严要求

让我们很多年轻人都深感汗颜

健身不仅是对身体的重塑

更是对意志力的磨练！

为陈先生点赞，为宿迁“阿诺”点赞！！

好了，不说了~

我要去健身房跟大叔“撸铁”去了！！

现代快报记者孙旭晖

整理/编辑钱建宇

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