回想起三年前怀孕时，医生说需要补充铁，至今回想起第一次吃铁元素还在历历在目，吃了后立马反应，肠胃经历了一次翻江倒海的“狂欢”，其实身边这样的例子经常在上演。

因孩子健康需求结缘葆婴，通过了解知道了我们的“运输大队长——铁”特别在参与孩子学习能力以及逻辑思维能力不可或缺的一项重要指标，这也解释了为什么很多男孩子的反应和数学思维乃至动手能力非常强。

我们都知道铁对于女朋友的重要性，抱着忐忑复杂的试一试的态度尝试了葆婴的“铁加叶酸片”，完全颠覆了我对铁元素的认知主要是味道，原来还有那么可口香甜的味道，因此葆婴营养素中对于女性朋友的我由衷垂青于“富马酸亚铁，柔和不刺激胃的什锦水果味咀嚼片的铁加叶酸片”，老少青皆宜，不信，你一试就会爱上她。

铁的生理功能▼1.铁的概念体内含量：铁在体内必须微量元素中含量最多，约4～5克。分布及存在形式：体内铁可分为功能性铁和储存铁。功能性铁存在于血红蛋白、肌红蛋白及含铁酶。储存铁以铁蛋白和血铁黄素的形式存在于肝脏、网状内皮细胞和骨髓中。2.铁的生理功能铁有两项最主要的生理功能：?一是构成血红蛋白和肌红蛋白，参与氧的运输。

?二是构成细胞色素和含铁酶等，参与能量代谢。

铁的其他作用：?刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成，参与体内氧与二氧化碳的转运、交换等过程。?增强人体能量代谢。?促进β-胡萝卜素转换成维生素A。?促进抗体的产生。?增进药物在肝脏内的分解。3.人体缺乏铁的表现?贫血。?引起智力发育的损害及行为改变，损害儿童的认知能力。?降低抗感染能力。?增加机体对铅的吸收。?还可出现易烦躁、头晕、工作能力下降、恶心、便秘或腹泻及神经功能紊乱等。叶酸的生理功能▼1.叶酸概念叶酸首先被发现存在于植物的叶子内，并且所有绿色蔬菜中都含量丰富，故称之为叶酸。摄入不足、吸收不良、需要量增高和丢失过多等，都会导致叶酸缺乏。老人、孕妇、哺乳期妇女、酗酒者及服用药物（如避孕药、抗肿瘤药）者，是容易引起叶酸缺乏的人群。2.叶酸的作用?维持正常的细胞分裂过程。?预防巨细胞贫血的发生。?预防胎儿神经管畸形的发生。?预防某些心脑血管疾病的发生。?有助于稳定精神状态。3.缺乏叶酸的表现?红细胞的发育成熟发生障碍，造成巨幼红细胞性贫血。?舌炎及胃肠道紊乱。?孕妇增加叶酸摄入量可以有效地降低婴儿神经管畸形的发生。?叶酸可以调节致癌过程。?叶酸、维生素B6、维生素B12是血浆同型半胱氨酸水平的重要决定因素，高血浆同型半胱氨酸是心血管疾病的危险因素之一。孕妇在怀孕时要补充叶酸，否则可能会导致胎儿神经血管畸形，因此叶酸具有促进婴幼儿神经细胞与脑细胞发育的作用。此外，叶酸还能预防贫血。叶酸在人体内以辅酶的形式参与血红蛋白的合成等，从而促进正常红细胞的生成，预防巨幼红细胞性贫血。

铁和叶酸的生理功能对人体健康如此重要，哪些方式可以帮助我们补铁呢？

如何补充铁和叶酸▼1.健康的生活方式想要有白里透红、红润光泽、容光焕发的好气色，可以从良好的睡眠、适量的运动、愉快的心情和均衡的营养四个方面同时进行改善。2.铁的食物来源铁的食物来源根据铁的存在形式不同而有所区分，铁在食物中主要存在两种形式：一是血红素铁，二是非血红素铁，两种形式的铁食物来源也不相同。血红素铁，主要来源于动物性食物，如动物血、肝脏、红肉等；非血红素铁主要来源于植物性食物，如豆类、黑木耳、芝麻、红枣等。这两种形式的铁，哪种更容易被人体吸收和利用呢？血红素铁的人体吸收利用最好，但富含血红素铁的食物存在着各种原因导致人们吃得比较少。而在非血红素铁这一类中，有机铁吸收率比无机铁高，二价铁吸收率比三价铁高。比如，葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁等，既是有机铁又是二价铁，所以吸收率高于其他形式的铁。3.叶酸的食物来源叶酸最丰富的食物来源是动物肝脏，其次是蛋、肾、绿叶蔬菜、桔子、香蕉、酵母等。食物在室温下储存时，所含叶酸易破坏。在日常生活中，我们要摄入适量的铁和叶酸，让它们能发挥生理功能，保障我们的健康！铁加叶酸片中所含的铁是富马酸亚铁，性质温和，不会有刺激和副作用的，吸收利用迅速，不会对维生素等造成破坏，也不会催化氧化反应，与多种营养物质有着良好的配伍性，它的吸收方式不同于硫酸亚铁，它能够缓解微量元素之间的吸收时的竞争意志，不断地提高了亚铁的吸收利用率，还提高了其它元素的吸收率。葆婴铁加叶酸片产品特点原料是富马酸亚铁，柔和不刺激胃的什锦水果味咀嚼片每片提供6.95mg铁及0.15mg叶酸保健功能:补充铁和叶酸食用方法:每日一片，口嚼适宜人群:4岁以上需补充铁和叶酸者不适宜人群:无注意事项:本品不能代替药物；不宜超过推荐量或与同类的营养素补充剂同时食用保质期:24个月预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇