“千金难买老来瘦”，这是大家都认可的常识。而在日常的生活中，大家也就意识到体重对于身体健康是多么重要，如果体重对大家不会造成不利影响，国际上也就不会颁布BMI指数来划分人体胖瘦程度。而且大家也都知道的一旦身体肥胖，就会导致高血压高血脂等多种疾病找上门，而且极难摆脱掉，一旦患病就需要长久的治疗，而且如果疾病发展过于迅猛，还极有可能会影响到大家的寿命，导致你与长寿无缘。出于这种考虑，许多人一旦过了60岁就拼命减肥，希望自己越瘦越好。不过，真的是越瘦越好吗？今天我们就来看一下，当大家过了60岁之后，体重该如何管控？胖点和瘦点，哪种更利于长寿？

60岁以后瘦太多好吗？

大家在生活中也会经常看见一些身材消瘦的老人，这些老人中大多数人的共性是精气神不明显，看起来有些萎靡。这是为什么？不是说“千金难买老来瘦”吗？怎么这些老人看起来不是特别健康？其实是因为这些老人过于瘦削了。太瘦的老人通常吃的并不多，但是在60岁以后，我们人体衰老的速度比较快，如果想要缓解这种症状就必须补充应有的营养物质，而老人吃得少，那么很明显就得不到足够的营养补充，所以就会由于营养不良导致身体虚弱，体质差到经常生一些小病。

其次，太瘦的老人因为身上的肌肉很少，所以没有足够的地方来储存蛋白质和脂肪，那么这些老人通常会出现缺乏蛋白质的症状，大家也都知道人体的免疫力和蛋白质关联比较大，所以在缺乏蛋白质的情况下，免疫力也会因此降低，所以在面对病菌侵袭的时候，如果病菌数量少还可以抵挡，一旦病菌数量太多，免疫细胞就会溃不成军，无法有效地抵挡，因此这些老人更容易生病。

既然60岁以后的老人瘦太多不合适，那么胖多少好呢？

根据国外相关组织的研究，如果大家的体重比BMI指数划分的标准体重再重上10%那么多，那么寿命就会更加绵长。这些老人通常看起来微胖，不会显得太过瘦削，所以60岁以后的老人，他们的体重标准在BMI指数中的范围应该在20~26.9之间，如果家里有老人的，家人可以帮他们算一算(BMI指数=体重÷身高的平方)，如果没有达到这个指标可以适当地补充一些营养。

最后，老人应该如何管控自己的体重？

当大家过了60岁以后，就没有必要一味地求瘦，整天吃一些清淡的饮食，其实这样是不好的，老人还是应该适当吃一些肉的，最好达到饮食均衡。当然太胖的老人就就需要适当的做一些减肥活动，以免因为身体肥胖导致一些疾病的产生。而且在饮食中不求太饱，八分饱就可以满足自己身体的需求，将体重保持在微胖的状态，有利于长寿安康。