我家宝宝睡觉总是出汗，醒来后稍微活动一下也出汗，这正常吗？

出汗是一种正常生理功能，汗液通过人体的汗腺分泌。出汗是人体调节体温、保持体表的基本湿润和排泄废物的一种生理功能，当体内热量过多时，体温升高，这时体温调节系统就会起作用，使身体出汗，通过汗液在体表的蒸发而把多余的热量散失掉，使体温降到恒定值。

但宝宝总出汗，稍微活动一下就出汗。很多父母会认为是孩子体虚，或孩子的营养没有跟上，实际上还有一些更深层次的原因可导致出汗。

中医认为，汗是人体五液之一（五液是指汗、涕、泪、涎、唾五种体液），由阳气蒸化而来。心主血，可以理解为汗是血液转化过来的，卫气为阳，营血为阴，阴阳平衡，营卫调和，则汗津内敛。如果小儿多汗，盗汗多是由体虚引起，这时就需要注意了。

经常出汗多为虚症，自汗以气虚，阳虚为主；盗汗以阴虚，血虚为主。

小儿脏腑娇嫩，元气未充，腠理不密，所以容易出汗。若先天禀赋不足，或后天脾胃失调，肺气虚弱，均可自汗或盗汗。肺主皮毛，脾主肌肉，肺脾气虚，表虚不固，故汗出不止。

营卫为水谷之精气，化生血脉，行于经隧之中为营气，其不循经络而直达肌表，充实于皮毛分肉之间为卫气，故有营行脉中，卫行脉外之论述。正常状态下，营卫之行不失其常。

看完上面的这些介绍，都已经恍惚了。宝宝出汗多，到底哪儿出问题了呢？不及时调理又有什么危害呢？

其实很简单，这四种情况会导致宝宝多汗。

1.肺卫不固2.营卫失调3.气阴亏虚4.湿热迫蒸。

1．肺卫不固

症状：以自汗为主，或伴盗汗，以头部、肩背部汗出明显，动则尤甚，神疲乏力，面色少华，平时易患感冒。

分析：以体虚的宝宝多见。阳主卫外而固密，肺主皮毛，肺卫不固，津液不藏，故汗出。头为诸阳之会，肩背属阳，故汗出以头部、肩背明显。动则气耗，津液随气泄，故汗出更甚。气阳不足，津液亏损，故神疲乏力，面色少华。肺卫失固，腠理不密，外邪乘袭，故常易感冒。舌质淡，脉细弱为气阳不足之象。

危害：威胁抵抗力，容易生病，尤其是在病毒感冒流行期间，更易患病。

治法：益气固表。

2．营卫失调

症状：以自汗为主，或伴盗汗，汗出遍身而不温，微寒怕风，不发热，或伴有低热，精神疲倦，胃纳不振。

分析：以表虚的宝宝多见，比如大病初愈，正气还未恢复，营卫失和，卫气不能外固，营阴不能内守，津液无以固敛，故汗出遍身，微寒怕风，或伴低热；肺脾受损，故精神疲倦，胃纳不振。

危害：怕冷、不愿意活动，从而导致厌食、挑食等症，长此以往将会导致营养不良，严重者影响发育。

治法：调和营卫。

3．气阴亏糜

症状：以盗汗为主，也常伴自汗，形体消瘦，汗出较多，神萎不振，心烦少寐，寐后汗多，或伴低热，口干，手足心灼热，哭声无力，口唇淡红。

分析：多见于急病、久病、重病之后失于调养，或素体气阴两虚，故形体消瘦；气虚不能敛阴，阴虚易生内热，迫津外泄，故汗出较多。很多疾病恢复期的孩子容易出现多汗的情况，这些孩子往往由于疾病本身的耗伤，或者滥用抗生素、苦寒清热的药物，损伤了脾胃中气，气虚后就没有力量控制汗液的排泄，加之皮肤腠理病后松懈，更容易出汗。

危害：易患病，且反复，情绪焦躁，不宜与人沟通。

治法：益气养阴。

4．湿热迫蒸

症状：自汗或盗汗，以头部或四肢为多，汗出肤热，汗渍色黄，口臭，口渴不欲饮，小便色黄，色质红，苔黄腻，脉滑数。

分析：脾胃湿热蕴积，热迫津液外泄，故自汗或盗汗；头为诸阳之会，脾主四肢，故头部或四肢汗多；湿热郁蒸，故口臭、口渴不欲饮；小便色黄。

危害：影响食欲、易造成营养不良从而引发其他疾病

没想到小儿盗汗、自汗的危害竟然这么多。那我该怎么办呢？

可以试试小儿推拿，小儿推拿中就有可以调理小儿出汗多的手法，而且效果很好，补肾经次、揉二马次、清补脾经次、揉小天心次、清天河水次。坚持早晚各做一次孩子的症状很快就能好转。

推荐饮食：

1．黑豆煮烂，每日适量食之。有健脾固表之功。

2．鸭血糯米适量，煮烂食之。有补血和营之功。

日常护理：

1．进行适当的户外活动和体育锻炼，增强小儿体质。

2．注意病后调理，避免直接吹风。

3．加强预防接种工作，积极治疗各种急、慢性疾病。

护理：

1．注意个人卫生，勤换衣被，保持皮肤清洁和干燥，拭汗用柔软干毛巾或纱布擦干，勿用湿冷毛巾，以免受凉。

2．汗出过多致津伤气耗者，应补充水分及容易消化而营养丰富的食物。勿食辛辣、煎炒、炙烤、肥甘厚味。

3．室内温度湿度要调节适宜。

孩子正常和不正常的排汗

流汗是正常现象，人体通过流汗来促进新陈代谢，排除体内的毒素邪气。家长给孩子用药浴泡脚，让孩子微微出汗以达到驱除湿气的目的。孩子发烧，也可以用排汗来降温，也是一个很好的办法。

但汗出得太多，或者不该出汗的时候出汗，就会过度损阳。孩子原来储存的能量不够了，短期内又跟不上，阳气就会虚空了，就是老人经常说的：孩子汗流的太多伤身。

正常的流汗：

因为气温热，或者运动等产生的流汗，是正常的，这些因素一旦消失或者停止之后，孩子流汗就会随之减少或停止。

不正常的流汗：

如果气温不高，孩子也没有剧烈运动，却挥汗如雨，叫做“自汗”；在睡梦中汗流不止，醒来后就好，叫“盗汗”。现在家长问的最多的，就是后者，孩子睡着之后，还流很多汗。

入睡1小时内流汗很正常。孩子汗多是正常的，孩子流汗是成人的三倍！孩子是纯阳之体，生长发育迅速，新陈代谢旺盛，入睡之后1个小时内流汗是正常的，通常在额头、脖颈、后背等部位。这时候家长要帮孩子擦干，或者换上干爽的睡衣，小心流汗吹空调受凉。

入睡1小时后大汗多为汗证。尤其是在孩子深度睡眠的时候，莫名其妙大汗淋漓，那就是不正常的，属于汗证。

孩子睡觉，更多的是流“实汗”

孩子汗证，不仅有虚汗，还有实汗。基本上，孩子只要晚上睡觉流汗，家长就说孩子是“虚汗”，拼命给孩子补，结果一点效果都没有，孩子盗汗反而越来越多。这个时候，家长要看看孩子的消化情况，临床上我发现现在很多孩子盗汗，都是“实汗”，是积食引起的。

湿滞内蕴，夏季湿气重，加上消化不好，孩子晚上睡觉就会盗汗。如果发现孩子有舌苔厚腻、口气酸臭、大便不正常的情况，那就大概率不是虚汗，是实汗。这个时候不能给孩子补了，反而应该帮孩子消食导滞。

流汗都是会消耗阳气的。正常的流汗是可以接受的，是身体功能运行的正常需求；流汗过多，不能及时恢复，或者不该流汗的时候大汗淋漓，那么就会过度的损耗阳气，阳气弱了，孩子的抵抗力就会弱，孩子就会变得更虚了。

1、重视让孩子休息。

孩子的恢复能力是很快的，比如剧烈运动之后，让孩子适当的休息，孩子很快就能恢复过来。不能让孩子一味的玩，过度兴奋。本身阳气弱的孩子，更要重视运动不要过量。我们反复强调睡子午觉的重要，孩子睡好了，自己就能把电蓄满了。

2、及时补充水分。

注意不要灌孩子喝水，多次少量喝。凉白开是偏寒的，日常可以加入一点陈皮（1-2克）、太子参（1-2克），泡水给孩子喝，补中益气。这里再推荐小儿酸梅汤给家长，有很好的生津液、安心神的功效。

3、睡觉流实汗，要消食化湿。

这时候孩子平常不吃千万不要理他，不要哄喂或者逼迫孩子吃。夏季脾胃功能本来就弱，孩子很容易出现积食的情况。这个时候让孩子吃素2-3天，积食严重可以喝3天三星汤配合素食。不要给孩子煲肉汤，少吃鱼、吃肉、吃蛋，消化好了，流汗的情况就会缓解。

4、睡觉流虚汗，要健脾益气。

这时候给孩子补益就会有效果，但是补益不是给孩子吃大补品，而是温补脾气，滋补脾阴，通常用太子参、淮山等，效果是很明显的。可以喝敛汗健脾汤。

1.宜食滋阴的食物。

2.多食健脾食物。

3.忌食辛辣、刺激、上火的食物。

4.忌食坚硬食物，加重消化系统负担。

多汗的日常防护：衣服不宜过厚。汗多时尽量勤擦，避风。