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这六种零食早已上“黑榜”，家长别再给孩子吃了，样样都影响长高

零食虽然没有营养，但大人孩子都难以抗拒，孩子吃零食远比成人的影响大的多，孩子的身体很多方都没有发育成熟，过多的零食摄入会影响孩子的成长，孩子的牙齿、身高、脾胃等都有损害，我们也常见到新闻中提到，孩子的性早熟都与零食过多摄入有关。

家长们要知道零食中也有黑名单，下面这些零食是坚决不能吃的，给家们敲响警钟，这些零食是孩子的健康杀手，家长一定要守住底线。

小林今年七岁，刚刚入学不久，家里经济条件不错，而且是又最小的孩子，所以受到了全家人的宠爱，基本上吃的用的小林只要用手一指，家长们就马上买到手，家里边吃的琳琅满目，小林全天都没有饿的感觉，随手一抓就是零食。

家长们对孩子的这种习惯虽知有些不太好，但也没过多干预，因为不给孩子吃，孩子发脾气作业都不写了，但最近孩子零食都吃的少了，体重也渐渐掉了下来，这让家长担心坏了，医院，医生给孩子做了检查，告诉家长原因是小林吃了太多的零食。

这些零食只能让孩子不感觉到饥饿，但却不能给孩子提供丰富的营养，小林因为体内营养摄入过于单一，体质太弱，进而抑制了身体的生长发育。

医生继续说，现在干预还不算晚，如果再过一段时间孩子快到青春期，添加剂、激素等摄入过多，还会导致性早熟，可能身高都不会再长了，这让小林的家长吓坏了，赶紧把零食全扔掉，任孩子哭闹也绝不给孩子吃一口。所以要提醒家长们，以下这些零食千万要禁止。

一、火腿肠

火腿肠是我们几代人的喜好，家长小的时候能吃上一根火腿肠跟过节一样高兴，但在几十年以年由于受经济条件限制，那时的孩子没有机会吃太多的火腿肠所以对身体影响不会太大。但现在不一样了，孩子有物质条件，火腿肠里含有非常多的亚硝酸盐及添加剂。

家长可以看下配料表，火腿肠并不是孩子好的食品选择，不要贪图方便就让孩子的零食无节制，最后伤了孩子身体是不可逆的。

二、辣条

孩子现在的生活离不开互联网，而互联网催生的出来的文化都是快餐文化，孩子一时的开心跟风，不顾后果，最近火爆全网的辣条，学生们有了辣条仿佛就有了社交，但家长要提醒孩子，辣条进食过多会导致缺锌，严重影响身高与智力的发育。且生产环境恶劣，极不卫生。

三、甜食

蛋糕、巧克力这样的食品口味非常好，但热量过高，不难发现学生中的小胖子比例很高，运动少、总吃热量高的食品，脂肪堆积是个大问题，另外，甜食还会影响孩子体内的钙质紊乱，让体内钙化作用受阻，影响孩子长高，甜食还会影响眼部发育，容易造成提前近视。

四、碳酸饮料

碳酸饮料会导致体内钙流失加速。成年人饮用过多会引起骨质疏松，孩子多喝会影响身高。出现瘦弱、龋齿、肥胖等症状，任何饮料都不能代替白开水对孩子身体的作用，家长一定要多引导孩子喝水，而不是饮料。

五、方便面

大部分的方便面都是油炸的，方便面里含有过多的钠、添加剂、聚苯乙烯，这对孩子身体的影响有：易肥胖、降低智力发育，已经有科学实验证明，一包方便面的摄入，人体的肝脏需要代谢三十二天才会将有害物质代谢出去，所以不要有食用方便面的习惯。

六、油炸类

薯条、鸡腿、爆米花等油炸膨化类的食品，在经过高温油炸后，会有一种丙烯酸的物质，这种物质非常难代谢，而且它会对多种营养物质进行破坏，造成营养流失，长期食用高脂肪的零食，营养不良、肥胖、个子矮等诸多问题都会产生，所以我们称之为“垃圾食品”。

现在的食品选择是多样性的，但我们做为家长，在孩子饮食习惯正在培养的过程中，千万不要让孩子养成食用垃圾食品的习惯，虽然这些食品味道丰富，但都是添加剂勾兑出来的，让孩子认清这些食品的本质，孩子会懂其中的道理，希望我们的孩子都要有一个健康的身体。

在这里，建议大家把这套《家有小学生的营养早餐》带回家，书中有上百道营养早餐的制作方法，和丰富的营养学知识，是一本科学营养的食谱书籍，家长通过里面的食谱介绍，可以给孩子做出营养的美食，让孩子戒掉零食，爱上吃饭。

书中详细介绍了儿童长高的关键期，包括影响孩子抵抗力的因素等，全面的为孩子的饮食保驾护航，通过主食+营养+饮料这么全套的组合，让孩子爱上吃饭。

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