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胖妞胖果妈经常看到有宝妈，为宝宝“吃饭”的事情烦恼：

“宝宝1岁多了，只吃糊糊和流食，稍微硬一点的东西，就不吃吐掉！

“最气人的是，吃东西不爱嚼，含在嘴里半天吞！每次用汤泡饭才稍微吃一点！”

估计宝妈们根本没想到，这些令人头痛的行为背后，都是你一直给宝宝吃得太“软”惹的祸！

长期吃“软饭”危害多！

长期给宝宝软软的食物，宝宝的咀嚼能力得不到锻炼，会造成一系列的不良后果！

01不利于牙齿、颌骨发育

很多情况下，不给宝宝吃太硬的食物，是担心宝宝没长牙咬不动，但越是这样，宝宝的牙齿反而会更受影响！

宝宝长期吃软烂食物，口腔缺乏锻炼，不仅影响牙齿萌出，还有可能导致牙齿变形、龋坏、甚至残缺。

02影响进食和消化吸收

很多家长都有一个误区，以为煮得软烂烂的东西会更容易消化。

但事实上，咀嚼才是消化的第一步，软食会让宝宝跳过这个过程直接咽下，给肠胃增加负担，不利于消化吸收。

03造成营养不良

有的宝妈会感觉到奇怪，“宝宝明明吃了很多，怎么就是不长肉呢？”问题可能就是出在“吃”上面！

如果经常给宝宝喂烂粥、菜泥，这些食物含的水分较多，不足以满足宝宝的营养需要，宝宝自然就会长得慢了。

04影响说话和颜值

宝宝咀嚼的过程，也是在训练面部和口腔的肌肉，对宝宝的语言发音,和颜值都有很大的影响。

如果缺乏锻炼，导致宝宝说话晚、口齿不清，后期再去纠正就很难了！

咀嚼能力并非天生，而靠后天锻炼！

?及时添加辅食很重要！

有的宝妈可能会觉得疑惑：“咀嚼还用学吗？宝宝长大就自然会了吧！”

嗨！真！不！是！

喝奶的“吸吮”能力，是宝宝与生俱来的，但咀嚼食物的能力，需要后天锻炼。宝宝从添加辅食开始，就要有针对性地进行训练。

宝妈们要牢记“品种由一到多、量由少到多、质地由稀到稠、性状由细到粗”的辅食添加原则，帮助宝宝的从液体到半固体再到固体食物慢慢适应。

如何训练宝宝的咀嚼能力？

6-12个月是发展宝宝咀嚼和吞咽技巧的关键期，也是让他们循序渐进接受各类食物的最好时机。

这就需要宝妈们在宝宝饮食过程中，根据宝宝不同月龄的咀嚼特点，及时改变食物性状，有针对的进行训练~

不同月龄训练方法

6个月左右

一般情况下，从6个月开始，妈妈就可以给宝宝适当添加一些细腻的糊状类辅食。

?注意：由于宝宝之前习惯了吸吮，还没有形成与吞咽动作有关的条件反射，刚开始添加时会喜欢将食物抵触，这是正常的现象，只要多喂几次即可。

7～8个月

进入7-8月龄，宝宝的吞咽能力已经成熟许多，可以开始学着用牙床磨碎食物。

如果宝宝已经出牙，妈妈可以准备一些需要反复咀嚼的面包片、小饼干等，尝试让宝宝自己用手拿着吃。

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这个时候是咀嚼训练的黄金时期，家长要选择黏稠、粗颗粒的菜泥、豆腐碎、碎果粒等，这类小颗粒、可溶、且便于吞咽的食物。

9～12个月

9-12个月的宝宝，进入了咀嚼能力快速发展的时期。

食物的性状，需要慢慢过渡到大颗粒的碎末状，例如鸡蛋饼、小溶豆、意面、小馄饨等等。

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同时，这个阶段可引入手指食物，尝试让宝宝自己用手抓握，还能锻炼到宝宝的手眼协调能力。

1岁以后

1岁后的宝宝，能吃的东西已经很多了，丰富饮食的种类和形式，是1岁后咀嚼训练的关键哦。

各种肉类、蔬菜的处理，可以慢慢接近成人的烹调方式，家长要做的就是将食物处理成适合的小块，让宝宝自己吃，同时注意饮食清淡。

胖妞胖果妈最后再给宝妈们划一次重点，咀嚼能力是需要后天锻炼的！

所以，从添加辅食开始，就要及时训练引导，在吃饭时，宝妈可以用夸张的口型作为示范，告诉宝宝如何张嘴咀嚼。

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