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铭月妈咪（原创文，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）

零食和玩具几乎是孩子成长过程中必不可少的陪伴，尤其是现在的年轻父母不太擅长做饭，所以零食和外卖不仅成了家长们的最爱，也被很多儿童喜欢。

为了迎合孩子们的口味，现在市面上的零食种类越来越多，包装也五花八门。家长给孩子选购零食的时候也经常“头大”不知道买什么好。

孩子们的口味各不相同，不过零食的好坏是有标准的，这几种零食尽量少给孩子吃，添加剂太多，尤其第二种还可能会危害儿童身体健康。

糖果、蜜饯类零食

喜欢吃糖是大多数小孩子的通病，家长们只知道糖吃多了会长蛀牙，但是忽略了糖果、蜜饯类零食中添加了各种各样的甜味剂。

虽然是可食用的添加剂，但是过量食用会让孩子的血糖升高，导致孩子食欲下降，不爱吃饭，长此以往孩子的抵抗力会因为营养不良下降，容易生病。

减少孩子吃糖，家长可以这样做：

给孩子看一些蛀牙的照片，把过量吃糖的危害“可视化”，让孩子意识到过量吃糖牙齿会变坏。

同时家长还可以给孩子规定吃糖的次数和数量，在保证不会危害健康的情况下跟孩子一起制定“吃糖计划”，合理规律的“享受甜蜜”。

火腿、肉罐头等零食

火腿、罐头类零食属于即食食品，有不少家长为了方便直接买给孩子当正餐吃，但却忽略了其中的成分。

我们吃这类食物的时候会发现不仅味道好、还有咸淡，这是因为这类食品都是经过腌制和加工才保证味道的。

在腌制过程中会产生致癌的亚硝酸盐，小孩子的抵抗力很低，偶尔吃可以，如果长期食用患癌的风险就更大了，对健康的危害太大。

为孩子健康考虑，家长可以这样做：

尽量少给孩子吃即食的肉制品，大多都经过腌制调味，家长最好给孩子买新鲜的肉类煮熟后给孩子吃，既卫生又安全，还能为孩子的身体提供营养。

薯片、薯条等膨化类零食

不要说小孩子了，就连很多成年人都喜欢膨化食品，味道好还脆脆的。但是能保持口感酥脆就是因为膨化类食品中添加了抗氧化剂避免零食氧化变软影响口感。

而抗氧化剂不太容易消化，容易导致零食堆积在体内，造成肥胖影响健康。

避免孩子肥胖，家长可以这样做：

怕孩子食用过量的添加剂，家长完全可以自己在家把土豆切成薄片，用烤箱烤给孩子，口感和味道跟包装的薯片没有太大不同，好吃又安全。

为人父母要记住“病从口入”，尤其是孩子的饮食不一定要大鱼大肉，但要做到科学营养，零食也可以吃，但要让孩子养成按时吃饭的好习惯才行。

你经常给孩子买哪种零食？