当然，不过需要时间。
别被各种明星、王妃所迷惑，看人家生完了跟没生一样，其实内在变化你是看不到的，不要被表象所迷惑，但凡生了孩子就一定会有变化，你想你都为物种繁衍生息做出了伟大贡献，怎么可能没变化。
▲产后出院的凯特王妃
孩子又不是吹泡泡吹出来的，不生孩子时间的印记依然存在，有了孩子我们看到的是新生命的希望与未来之光，还有自己的脱变，破茧成蝶会更有韵味。
所以呀，我们的那些头发呀、小肉肉呀、斑斑点点呀，该走的还会走，该留的赶不走。
01产后脱发产后头发一掉一大把，眼看就要掉成秃纸了肿么办？
孕期因为较高水平的雌激素会延长头发的生长期，所以减少了头发的掉落。产后由于体内雌激素水平下降，之前延缓脱落的头发开始扎堆脱落。
产后脱发因人而异，可持续1-5个月，也可能持续15个月，一般产后7、8个月左右可以逐渐恢复孕前水平。
有一定比例的妈妈会在产后的特殊时间段脱发明显，但是妈妈们真的掉成秃子的概率还是很小滴，因为脱发是跟雄性激素相关的，哺乳期脱发是有阶段性的，大多数妈妈过了哺乳期之后，都会慢慢长回来，只有极少数人可能长不会来，需要专业医生的帮助。
同时产后焦虑、情绪紧张可能导致脱发加重。照顾好孩子和照顾好自己并不冲突，尽量放松遇到困难及时寻求家人和相关专业人员的帮助。
还有一个自欺欺人的方法就是剪短了，假装看起来掉的少点。
02皮肤问题孕期长痘、产后长斑、色素沉着、哪哪都黑，臣妾整个人都不好了！
其实这些都是正常的孕期皮肤变化，孕期色素沉着是由于体内激素的变化，容易出现色素沉着的现象，一般产后逐渐恢复平静。这些由于怀孕导致的色素加深一般会在产后半年左右减轻或者消失。
日常皮肤护理做好清洁、保湿和防晒，通过基础护理皮肤屏障可以有效预防色素斑及过敏等问题的出现。黄褐斑、雀斑做好防晒可以起到很好的预防作用。
03减肥问题减肥这事儿是个不朽的话题。
女人这辈子除了孕期可以肆无忌惮的吃，恐怕很难再有可以这么放肆的机会了，不过还是那句话，出来混迟早是要还的。
产后6-8周妈妈的身体机能已经逐渐恢复到正常水平，通常以减肥为目的的运动训练，我们建议等待乳汁量稳定后开始尝试。
在伤口长好的前提下，从缓和的有氧运动开始，循序渐进增加运动强度。最高效的减肥方式当然是运动+合理饮食。
分娩后的4个月内，暂时避免激烈的腹部运动，比如仰卧起坐或者卷腹，可以做一些平板支撑等缓和的腹部锻炼。
剖宫产的妈妈在产科医生检查完后，如果伤口愈合没有问题，有氧运动及缓和的针对躯干和腹部肌肉的锻炼都可以开始进行。
产后瘦身也不要急于求成，如果孕期体重控制的比较好，掉起肉来也就不会很困难，可能几个月就会恢复孕前体重。但是如果孕期你的肆无忌惮超标了，那可能需要1年甚至更多的时间。
当然，10个月贴上去的膘，怎么可能速掉，我们也不建议快速减肥，因为那样可能需要严格控制饮食，加大运动量，哺乳期期间建议每周减重不超0.5Kg。
哺乳期间不建议节食，均衡营养搭配，母乳喂养会让你每天多消耗-卡路里。
每周运动4-5次，每次40分钟左右，根据自身情况运动应遵循由弱到强，由慢到快的原则来过渡。
可以从快走、游泳、椭圆机、骑自行车等缓和的有氧运动开始。
04产后修复哪些有必要做？现在产后修复机构满大街都是，那到底哪些需要哪些又是坑呢？
产后修复项目包括：骨盆修复，盆底肌修复，腹直肌修复，妊娠纹淡化，满月发汗······
●骨盆修复
生完宝宝骨盆变宽是正常的，因为妈妈在生产的时候，体内分泌孕期激素，会让骨盆的骶髂关节和耻骨联合处韧带松弛变宽，以方便宝宝娩出。
耻骨联合变宽（表现为孕期耻骨疼痛）的状况一般会在产后3～8个月慢慢恢复，并不需要过度外部干预。
骨盆修复不管是手部按压复位还是仪器修复骨盆，其实原理都是一个字——挤，真正的技术含量为零，暴力挤压还有引起错位的风险。
我们可以先给骨盆一定的恢复时间，同时加强产后的锻炼。如果想借助一些工具，可以考虑使用合格的骨盆带，但是，需要在专业人员的指导下正确地使用，不然可能会起到反效果。
●盆底肌修复
盆底肌它就像是我们盆腔内的一张网，你可以把骨盆看作一个盆子，盆底肌就是这个盆子的底儿。
主要作用就是兜住盆腔内的子宫、阴道、膀胱、尿道、直肠等，通过收缩来控制及调节这些脏器的功能。
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