中国临床营养网（lcyycc）
作者介绍
尤祥妹
《中国临床营养网》专家顾问
解放军医院营养科主任、副主任护师
中国老年营养学会营养与食品安全分会副会长（属国家一级学会）。
对开展临床肠内肠外个性化营养支持指导及老年病、肿瘤、妊娠糖尿病、代谢综合征及体重管理的个性化营养干预方面有丰富的临床经验。
专家门诊时间：周三、周五上午、九里松院区门诊二楼营养门诊
周一下午、周二上午、机场路院区一楼营养门诊
唐红浩
解放军营养营养科营养师。主要负责机场路院区营养门诊、会诊、营养评估、病历书写、查房及分管科室住院患者的营养宣教等工作。
难瘦，想哭？——成年人体重管理
悄悄的，悄悄的，一切正常；拿出往年的衣服，却是猝不及防......
这是个社会飞速发展的时代，也是个体重严重失控的时代。现代人长期营养不均，作息不律，劳作模式变革和环境恶化等，衍生出隐藏各种身体疾病的体重问题。在美国，每三个人中有两个人是胖子。
而在中国，据统计，体重超标的人口已经超过两亿，相当于美国胖子的总和，而且将在二十年左右达到美国人口的肥胖比例。而且，你以为只有肥胖来看你么？不，它时不时的还会带着几个兄弟一起来，比如高血压、糖尿病、心脏病。你怕不怕？
怎么知道自己有没有超重或肥胖呢？教大家两个快速计算的方法：
1理想体重法理想体重（kg）=身高（cm）-（适合于成年男性）
理想体重（kg）=[身高（cm）-]×0.85（适合于成年女性）
超出理想体重10%以内属于正常范围，10~20%属于超重，≥20%属于肥胖。
2体质指数法体质指数（BMI）=体重（kg）/身高2（m2）
判断标准为：＜18.5为体重过低；18.5~23.9为正常；24.0~27.9为超重；≥28.0为肥胖。
体重管理要落实在日常的饮食、运动特别是健康的生活方式养成，如果你用上面的方法计算出自己已经超重或肥胖，那么，你需要减肥了！
