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导语：小孩的脾胃比较虚寒，遇到吃的食物不合适、不耐受、过量时，就很容易超出脾胃的限度，出现积食，这在中医上也称为积滞。如果孩子有积滞，身体就会出现一系列的表现，时间久了还会影响他的免疫力，导致发育滞后等。

小儿“疳积”在中医上是“四大难症”之一，而“疳积”的主要原因就是积食时间太久，小孩容易积食与他先天脾胃虚弱有很大关系，如果脾胃不好，不仅容易积食还会出现反复呼吸道感染，经常性过敏，便秘，免疫力低下，个头矮小，性格内向等。所以中医上有“脾为后天之本，四季脾旺不受邪”等说法，家长养好孩子的脾，就算养好了孩子的身体。

身体里有“积食”的娃，平时会出现3个迹象，若有1个，尽早重视

1、有口气

有积食的孩子通常会有比较明显的口气，食物不能及时消化堆积在脾胃里，导致胃气不能下降，便上升到口腔中，出现食物发酵的味道，一般是酸腐的味道，在孩子早上起床的时候口气会尤其明显。

积食的口气会口腔卫生做得不好的味道是不一样的，如果牙齿清洁不到位或者口腔卫生不好，一般会是臭臭的味道，而积食的口气是酸腐的。

2、睡眠不好

积食会让孩子的心肝经火旺盛，所以睡眠时会有翻来覆去，眼睛闭不严的情况，也就是中医上常说的“露睛”。

另外，积食会出现中医上的“胃不和则卧不安”，让孩子睡眠质量变差，睡觉容易惊醒，手舞足蹈，喜欢趴睡、跪睡、多梦、说梦话等等，总之睡得非常不安稳。

3、食欲紊乱

在孩子积食最初的时候，会出现食欲不振，对什么食物都不想吃，孩子自己也喊着不饿，如果积食时间长了，孩子会有营养不良的表现，比较典型的就是小孩变得瘦弱，经常说饿，但一吃就饱，肚子胀，消化不良。

常做下面三件事，会让积食加速出现，建议家长早点改掉

1、运动少

中医上讲，脾主四肢肌肉，经常运动能够加强脾胃的功能，从现代医学的角度上来讲，人在运动时肠胃蠕动加快，食物消化得也快，可以大大降低积食的概率，所以我们也经常发现爱运动的孩子免疫力更好，是因为他脾的功能更强。

2、吃得多

孩子脾胃的运化能力是有限的，如果吃得太多就会超出脾胃的运化能力，从而导致积食，在中医上经常会告诉家长平时少给孩子吃，尤其在积食的时候，如果小孩吃了不好消化的食物或脾胃的负担过重，就容易“百病蜂起”。

3、常骂孩子

孩子的情志也会影响他的身体健康，中医上认为肝属木，脾属土，如果经常骂孩子会出现孩子的肝木过亢的问题，而肝木过亢又会导致脾土不足，从而出现脾虚积食。

养成两个好习惯，积食的概率会少很多，脾也会慢慢变好

1、医生推荐：日常多喝“健脾消积水”

这里推荐的“健脾消积水”是柳果刺锌，可以冲在温水里给孩子喝，积食的孩子可以适当多喝水，对身体新陈代谢是有一定好处的，柳果刺锌原方出自《千金方》，以柳果、猴头菇、麦芽、山楂、橘皮、山药、鸡内金等食材为主，科学配比，可以消除脾胃中的积食，减轻脾胃负担，全部选择药食同源的成分，对孩子娇嫩的脾胃十分友好。

柳果刺锌可以作为孩子日常的保健方法来用，因为小孩生下来就是气虚脾常不足的，而柳果刺锌又是温和的，所以平时可以选择每周给孩子喝一两次，有效预防积食，减少生病。

2、少吃肉多吃菜

肉类属于高蛋白食物，对消化要求比较高，所以在给孩子吃肉类之前要先判断他的消化情况，若已经有积食了就要严格戒掉肉食，即便是消化比较好，对肉食也要有所控制，不可吃得过多。

蔬菜类的食物纤维含量高，比较好消化，而且其中的维生素、矿物质等含量也比较丰富，是合适的食物，可以让孩子经常吃。