国庆中秋佳节到！

国是每个家的港湾，家是每个人的归属，满街扬起的国旗和每条小巷飘香的月饼。这一次，国与家撞了个满怀！孟奇鹏中医研究院全体员工在此祝福大家：中华有为、阖家快乐！（远在他乡的游子，别忘了给父母打一通电话、让空中的圆月捎去思念与祝福！）

中秋国庆喜相逢，举国上下共欢腾！

在今年这个不一样的中秋节，各地会有很多不一样的饮食，那么中秋假期日常饮食有哪些需要注意的呢？

河南孟奇鹏小儿推拿中医研究院的的张副院长提醒：

1.均衡饮食，合理配餐；过节的时候，不能只吃大鱼大肉，多吃蔬菜水果等等，在调料的使用上，一定不要太咸，太辣，对肠胃不好。2.饮食要节制，忌吃得过多。节庆日往往是最热热闹闹的时候，连吃几顿，肯定会让肠胃超负荷工作，引起肠胃不舒服，胸闷，腹泻，便秘等不适症状。所以，节庆日里的饮食必须节制，暴饮暴食很伤人的。3.海鲜不能吃得太多。食用海鲜时应少喝啤酒，同时食用海鲜时不可喝浓茶，茶中含有鞣酸，易与虾、蟹中的蛋白质发生反应，凝结成块，影响消化。4.控制吃东西量，吃东西时要加热茶或白开水。食用月饼时，建议喝热水、无糖或代糖饮料，有助于消除油腻感，避免引起肠胃不适、恶心、厌食、腹痛等症状。

张副院长：肌营养不良的患者不管是成人或是儿童，大部分是脾胃虚弱，而燥寒凉之品易攻伐病家原本就很虚弱的胃气，使原本就虚弱的脾胃变得虚弱不堪。

肥甘厚腻之物属于滋腻之品，容易阻遏脾胃的运化功能，使本来就虚衰的中焦气机更加郁遏不通，时间一长还会导致气郁化火，损伤中焦气阴，进一步加重病情。

由此可见，苦燥寒凉及肥甘厚腻之品都会加重脾胃的负担，使患者本就亏损的脾胃之气更加不足。脾胃亏损则脾胃的受纳、运化能力下降，因此患者经常会出现食欲不振、食量下降，或者是吃完之后腹部饱胀、消化不良、腹泻等症状。中医讲“脾主四肢”，脾胃虚弱则水谷精微化生不足，不能够充分营养四肢肌肉，则肢体无力症状进一步加重。

在日常生活中，我们常说的生冷食物，如冷饮，冷冻瓜果，芥菜，海带，绿豆，苦瓜，生萝卜，西瓜等，都属于苦燥之品；肉粽子，卤味，麦当劳，肯德基和所有的油炸烹调食品，都属于肥腻之品。对上述两类食物，肌营养不良患者应尽量少吃或不吃。

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