很瘦=营养不良，很胖=营养过剩

大部分家长都习惯性地这样认为。

然而，根据《全球营养报告》：

胖宝宝比瘦宝宝更容易营养不良！

联合国儿童基金会发布的《年世界儿童状况》报告审视了儿童、食物与营养问题，为应对迅速演变的挑战提供了新的视角。据统计，全球平均每三名儿童中就有一名因为营养不良而阻碍了他们的健康成长。

全球约19亿成人体重超重，4.62亿人体重不足。

万5岁以下的儿童消瘦，万严重消瘦，1.55亿发育迟缓，万超重或肥胖。

5岁以下儿童死亡人数中约45%与营养不良有关，主要发生在中低收入国家，同时这些国家儿童超重和肥胖率在上升；在中国，至少半数五岁以下儿童正在遭受着“隐性饥饿”——缺乏必需营养素，发现时通常为时已晚。

为何胖宝宝也会营养不良？

01

胖孩子营养需求更高

打个比方，一辆大货车，跟一辆家用轿车相比，自然是大货车需要燃料更多，你赞成吗？

胖孩子跟同龄正常体重的宝宝相比，因为体重更大、块头更大，需要的营养也就要更多，这样才能维持身体的正常运作。

02

肥胖影响脂肪和糖的代谢

大多数肥胖的人，都会并发「代谢综合症」，倾向于把吃进来的糖，更多地转化为脂肪，囤积起来；吃进来的脂肪，也更不容易被分解。

而想要代谢不这么异常，就对饮食有更高的营养要求。

03

能量过剩≠营养过剩

肥胖的孩子饮食结构往往不太合理，吃的能量很多，但营养素却没有达标。所以，肥胖是能量过剩，而不是营养过剩。

吃多了深加工的白米饭、白面条、大油饼，煎、烤、炸、炒等油腻菜肴，各种加工零食，能量高、营养少。而越是高油高糖高能量的食物，饱腹感越差，也越容易吃多，还会进一步能量过剩。

大多数肥胖患者体内微量营养素并不充足，甚至处于缺乏或严重缺乏状态，如铁、锌、钙、维生素D、维生素A等。约15.5%-29.0%的肥胖患儿存在维生素B1缺乏；肥胖患儿维生素B12缺乏危险显著增加，是正常体重者的4.3倍；胖宝宝常伴有维生素D缺乏；钙、铁等营养素缺乏的比例比正常儿童要高出4到6个百分点。

胖宝宝要如何减肥？

1、儿童骨骼、器官、智力等还在生长发育中，所以即使是减肥，孩子的一日三餐也要按时吃饭，决不能用减少吃饭的次数来减肥。

2、孩子吃饭要养成细嚼慢咽的习惯，不要吃得过快，因为一开始往往感到比较饿，可是吃了20分钟以后，往往会产生吃饱了的感觉，所以肥胖儿童吃饭要慢。

3、多吃些清淡的食物，少吃油腻、油炸食物，多吃蔬菜，这不仅可以减肥，还可以补充孩子身体发育急需的多种维生素、矿物质和微量元素。

4、适量的运动，现在孩子的活动空间越来越小，看电视、玩电脑、做作业往往让孩子离运动越来越远，孩子缺少运动，必然会导致脂肪堆积，进而越来越胖。

有研究指出，肥胖者需要保持机体的高代谢正常进行，需要更多的维生素和矿物质，如果不能满足，则会发生紊乱；对已经出现的代谢紊乱，需要额外适量补充维生素和矿物质，有利于纠正代谢紊乱。

孩子成长易营养不良，需要补充各种维生素和微量元素，爱奇氏给宝宝提供充足的钙、铁、锌、维生素等营养物质，为宝宝成长的路上添砖加瓦，共同守护宝宝健康成长！