沈阳白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/170126/5212240.html

又到周末了，请大家跟我一起看看下周的食谱吧！

周一

（.12.21）

早餐：二米粥、五香鹌鹑蛋、深海虾米

水果：哈密瓜、香蕉、苹果

午餐：八宝米饭、炸茄盒、莴笋炒鸡蛋、双色菜花、脊骨时蔬汤

下午茶：桂圆红枣水

下午餐：米饭、蜜汁芋头排骨、腐竹炒芹菜、紫菜蛋花汤

周二

（.12.22）

早餐：八宝粥、玉米饼、肉沫豌豆

水果：苹果梨、橙子、红心火龙果

午餐：紫米饭、孜然里脊、肉沫烩豆腐、肉炒鲜菇、小白菜胡萝卜汤

下午茶：菊花枸杞水

下午餐：黑米饭、肉段烧茄子、蒜蓉油麦菜、豆苗鸡蛋汤

周三

（.12.23）

早餐：豆浆、小枣发糕、八宝菠菜

水果：火龙果、苹果、柚子

午餐：南瓜米饭、葱爆羊肉、番茄炒圆白菜、山药炒木耳、海带胡萝卜汤

下午茶：酸奶

下午餐：燕麦饭、红烧肉粉条、肉丁炒莲藕、什锦珍菌汤

周四

（.12.24）

早餐：山药紫米饭、奶香花卷、苦瓜煎蛋

水果：梨、哈密瓜、红心火龙果

午餐：紫薯米饭、牛肉柿子、粉丝娃娃菜、香菇炒油菜、山药排骨汤

下午茶：蜂蜜雪梨水

下午餐：肉香蒸饺、小米粥、西葫芦火腿

周五

（.12.25）

早餐：牛奶、果脯糕、五彩火腿丁

水果：苹果、香蕉、橘子

午餐：枸杞饭、香汁茼蒿、烧牛肉丸、肉沫白菜木耳、青蔬海带汤

下午茶：牛奶

下午餐：米饭、香酥龙利鱼、银耳蛋花汤、鱼香肉丝

健康小百科

梨子的好处

秋冬季节，容易唇干口渴、皮肤干涩。正是吃梨的季节，那么素有“百果之宗”的梨具体有什么功效呢？

1、梨子营养丰富，它含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。

2、梨子味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

3、预防流感.有清热消炎，生津止渴之效，适于发热后期之心烦口渴和低烧不退，还可预防流感。4、通肠利便。味鲜滑口，可消食开胃，利肠通便。梨子在幼儿的肠胃里会很容易被消化，它能帮助治疗和减缓幼儿的便秘症状。

●End●

——如果喜欢，请分享给你的朋友吧——