新冠肺炎患者出院后有呼吸功能、心理、营养等问题，影响患者的日常生活和工作。为了增进患者恢复期的健康生活，居家康复尤为重要。积极主动的康复可以改善呼吸困难，提高身体耐力，逐步适应正常的生活和工作。受陕西省卫健委医政医管局委托，医院以《中国康复医学会呼吸康复专业委员会新冠肺炎患者呼吸康复方案》为指导，编写制作了简单、容易居家进行的康复方法，本方法坚持以因人而异、循序渐进、主动参与的原则。在进行居家康复之前，首先自我评估，然后结合家庭环境、自身状况进行康复。由于时间紧，水平有限，不足之处，请给予指导修正。

一、居家康复评估

（一）主观评估

呼吸困难评分量表（MMRC）可用于评价呼吸系统疾病患者的呼吸困难程度，指导患者的日常生活活动和康复训练。

（二）客观评估

居家进行体温、心率、呼吸频率、血压、血氧饱和度等测量。

1．体温：体温一般为36度-37度，可进行康复。如有体温增高，及时咨询专科医师。

2．心率：心率的正常范围为60-次/分，运动后，发热，焦虑，紧张，心脏疾病均会引起患者心率增高。如心率持续增高增高大于次/分或减少小于60次/分，咨询专科医师。一般情况下，可通过自摸脉搏或电子血压计获得心率值。

3．呼吸频率：呼吸频率是指每分钟呼吸的次数。正常人静息状态下呼吸频率为12-20次分。呼吸频率升高常见于发热、疼痛、心力衰竭等;慢性肺部疾病患者，有效潮气量不足，呼吸频率可代偿性升高。

4．血压：高血压诊断临界点值定为/90mmHg，如出现血压波动明显或异常，咨询专科医师。

5．血氧饱和度：正常范在95％～98％。建议条件具备居家配置脉搏血氧饱和度仪检测，低于95%到咨询专科医生。

（三）居家康复评估指导意见

1.如果MMRC结果为0-2级：可以进行呼吸肌训练，上肢、下肢的运动训练，站立，行走等训练每日1次，每次20-30分钟，为期8-12周。

2.如果MMRC结果为3级：坐位下呼吸训练肌训练，阻力呼吸训练上肢，起坐训练，有氧训练。每日2-3次，每次5-10分钟，并按照每次1-2分钟的进度增加。

3.如果MMRC结果为4级:根据患者自身情况进行端坐位或平卧位训练，先进行呼吸训练，再进行运动功能训练，主要有深呼吸坐位每日2次，每次10-15分钟。

（四）注意事项

1．康复训练时，穿宽松衣服，佩戴口罩，勤洗手。在训练中出现不适感，如呼吸困难、胸痛、头晕及视物不清等，及时暂停并休息。

2．对于体能弱者不能维持站位，建议进行卧位和坐位训练，坐位不能完成从仰卧位开始。

3．对于合并糖尿病患者，建议在餐后1小时以后开始活动，活动中出现头晕、出冷汗等症状及时暂停活动，并且监测血糖。

4．血压偏高者，避免活动过快，并减少活动量，存在低血压的患者，建议增加双手快速握拳-放松活动，活动中避免快速从卧位转移到坐位或者站立位。

5．在活动中