很多长期折腾减肥未成功的人，实际上处于营养不良状态。（胖子不好好吃饭想节食），因营养不充分而损害身体。
营养不良是由于食物的供给不足，导致机体营养缺乏的情况，多数是由于偏食或者膳食不均衡导致。
营养不良必须根据具体的病情分析，判断缺乏哪种营养素，如蛋白质缺乏，症状有疲劳乏力、对各种活动不感兴趣、喜坐卧、学习工作效率偏低、消瘦、皮下脂肪萎缩、皮肤松弛、浮肿、多尿、循环及消化系统症状、代谢紊乱以及贫血等表现。出现营养不良的情况，需要针对上述各种症状，对症支持治疗。
营养不良，首先要从营养结构上来调理。多吃富含蛋白质多的食物，比如牛奶，花生，瘦肉，鱼虾，蛋类，豆制品等，都富含有丰富的蛋白质，这些都有利于大脑的发育和身体的生长。多吃富含维生素的食物，维生素最好的来源就是新鲜的蔬菜和水果，还有动物肝脏中。多吃富含钙磷的食物，比如虾皮，豆制品，海带，紫菜，芝麻等食物。平时的饮食要均衡，多样化。多参加户外运动，有利于骨骼的健康成长。
肥胖是疾病，减肥看医生。泽林说营养你的认可激励我坚持初心
