北京白癜风费用大概多少 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/150526/4629689.html

时节养生

惊蛰节气特点

今天15时54分，迎来惊蛰节气。惊蛰代表着“生”的寓意，是大地真正意义的复活。俗话说，一年之计在于春，养生亦是如此。惊蛰，不光惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的昆虫，更“惊醒”了蛰伏人体内一冬的阳气。

此时人体阳气渐复，但其势尚弱，尤其需要小心养护，而养生不当则会伤肝。惊蛰养生的重点是顺应阳气生发之意，保持精神愉快，多进行户外运动，但整个春季养生都要以养肝为主，从饮食起居、生活劳作等行为活动中，采取积极的调摄养护手段和方法，才能真正达到维护健康、预防疾病、延缓衰老乃至延年益寿的目的。

惊蛰饮食

惊蛰天气明显变暖，饮食应温和清淡淡，适宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，以增强体质抵御病菌的侵袭。

惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

惊蛰养生

1、养肝先行，惊蛰节气过后，天气将逐渐变暖，此时也是养肝护肝的大好时节，肝应春时，春季易使肝旺。而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，非常重要。因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。

2、生津润肺，惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥，所以很容易导致上火。

3、不食冰冷，由于所以这个节气还是很不适合吃偏冷的东西，入口的食物最好都是暖食或是常温的食物。

4、早睡早起，惊蛰时节要养成早睡早起的习惯，这样有助于养成良好生活的习惯，起床后用温水洗漱可以让人更加精神，这也是避免的“春困”的办法。

5、清爽干燥，惊蛰时节也是阴雨季节开始，南方会出现潮湿的情况，所以要保持室内的清爽干燥，这样可以防止室内细菌的滋生，从而避免湿气重，导致出现风湿疼痛的现象。

6、适当春捂，惊蛰节气阳气渐生，气候日趋暖和，但由于北方冷空气仍较强，气候变化大，且早晚与中午的温差很大，冷暖变幻无常，因而“春捂”尤为重要。不宜过早脱去御寒的衣物，须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服，突然着凉时染得的。在天气回暖时，要适当地减少衣被，天气转寒时则要适当地增加衣被，不要怕麻烦。

7、无厌于日，春季要注意培补阳气。做到“无厌于日”即在春季多晒太阳，每次不得少于十五至二十分钟。在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，培补阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。

8、注意保暖，惊蛰时节早晚气温温差大，乍暖还寒时候很容易导致生病，所以锻炼也要注意保暖，尤其是关节的保暖很重要，这样才能使自己不受风寒。

9、预防雾气，惊蛰时节早晨雾气都比较大，很容易引起呼吸系统疾病，由于早上的气温还是普遍偏低的，所以要早练的人最好等太阳出来后雾气消散，温度上升后再外出锻炼。

运动强度适中，由于冬季刚过，长时间不锻炼，开始锻炼的时候要适度，不要一下子要求自己的运动量达到一个什么样的程度，慢慢加强运动量就好。适宜选择散步、慢跑、太极拳等项目。

中医药传承了几千年，有着独特的理论体系，积累了丰富的临床经验，也是国家卫健委提倡的“治未病”的重要手段之一。莱阳市妇幼保健院高度重视中医建设，由师从国医大师李佃贵教授，从事中医药专业三十余年的修学宝领建中医科，促进产科、儿科、妇科中医业务协同发展。

修学宝，副主任中医师，中医科主任。

专业特长：师从国医大师李佃贵教授，医院国医大师工作室跟师进修学习脾胃病等。擅长在中医浊毒理论指导下治疗浅表、萎缩性胃炎，胃食道反流病，消化不良，溃疡病，肠上皮化生，不典型增生，肿瘤术后化疗后；胃胀、胃痛、口苦、烧心、反酸、腹胀、腹泻、便秘等；擅长用经方验方结合治疗妇科月经不调、带下病、盆腔炎、更年期综合征等常见病和疑难杂症及青少年青春痘、肥胖等；用中药和/或针灸、艾灸结合治疗其他内科等常见病及疑难杂症等。学术兼职：烟台市中医药学会第七届理事会常务理事，中国中医药研究促进会仲景医学分会理事，中国民间中医医药研究开发协会浊毒理论研究分会专家委员会委员，世界中医药学会联合会浊毒理论研究专业委员会常务理事。关键词链接

婚前医学检查、孕前优生检查、孕早期保健、辅食、三伏贴、宝宝洗澡、甲状腺功能异常、中医药、叶酸、艾灸、中药熏蒸、导乐分娩、孕期营养、孕产检、新生儿眼病筛查、心肺复苏、坐月子、厌奶期、尿碘测试、盆底肌功能康复、霉菌性阴道炎、无痛分娩、节气推拿、智护训练、产检、临产知识、“爱成长”保健卡、哺乳期乳腺炎、红屁屁、辅食、哺乳期妇女用药、厌奶

精彩内容

*特别的爱给特别的你绽放女性魅力做幸福女人

*莱阳市妇幼保健院年新春优惠活动开始啦！

*好消息，莱阳妇幼保健院引进宫腹腔镜先进设备，解决女性妇科疾病困扰

*相守相望，伴随成长，给您一个健康的“萌宝宝”

*呵护双眸"睛"彩绽放莱阳市妇幼保健院眼科全面升级开启眼健康管理新方式

*莱阳市妇幼保健院特聘隋安宪教授为妇科、产科业务主任

*免费领取，让每个宝宝拥有一份属于自己的成长纪念册！

*喜讯！热烈祝贺莱阳市妇幼保健院顺利通过二级甲等妇幼保健院等级评审

扫码