白癜风疾病恢复的介绍 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4613556.html

不良生活方式会影响孩子长高，怎样做有利孩子长高？

所有的家长都希望自己的孩子能够拥有理想的身高。而现实生活中，却有这样一群孩子，因为身高矮人一等，常被小伙伴们取笑，在马路上招来异样的眼光，让他们生活在自卑的阴影中。

一、“小矮人”常见不良生活方式

令人担忧的是，现代不良生活方式正在导致矮小孩子增多。

1、睡眠不足

这是容易引发孩子发育不良、身材矮小的重要原因。因为缺乏良好的休息，将严重抑制孩子体内生长激素的分泌。晚上10时是孩子生长激素分泌最旺盛的时候，而现在的父母则往往为提高孩子学习成绩而一再延长夜晚的学习时间、缩短孩子的睡眠时间。

2、缺乏运动

是导致矮小症增多的另外一个重要原因，由于学习压力的增大和电脑网络等原因，现在孩子的运动时间越来越少。

3、营养失衡

孩子的生长发育需要蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养元素。可80%以上的孩子存在营养摄入严重失衡的情况。一天当中摄入量最多的是油炸食品、汉堡包等糖分丰富或热量高的食物，吃五谷杂粮的机会就少之又少。

饮食结构失衡必然导致钙、铁、锌等促进儿童生长发育的营养元素摄入不足。久而久之就会让孩子出现矮胖身材、发育不良等情况。

4、乱服补品

调查还发现，97%的矮小儿童家长认识到了孩子身高偏矮，但只有1.6%的家长意识到这可能是由某些疾病引起的。

大多数爱子心切的家长采取的是让孩子服用补充各种微量元素的保健品的方法。有的家长甚至让孩子把蛋白粉当成饮品喝，或是把各种保健品当零食吃。

这样不仅无益于孩子的身高，反而会残害孩子稚嫩的肾脏。过量服用钙剂，影响骨骼发育过量补锌，孩子性早熟过量补铁会腹泻;长期服用鱼肝油会引起慢性中毒;服用蜂王浆，可能导致内分泌失调和性早熟，甚至肥胖。

二、以下四点有利于孩子长高

1、一是充分的睡眠

一般新生儿需18-20小时睡眠，儿童需12-14小时，成人7-9小时。而且生长激素在夜间的分泌量是白天的3倍，所以保证充足的睡眠对孩子的生长发育是至关重要的。

2、二是保证充足的营养

骨骼的生长需两个条件：第一，骨细胞要不断增殖，第二，要有骨盐的沉积。细胞增殖需要大量摄入蛋白质，骨盐的沉积则来源于钙、磷和少量的镁、钾、钠等。此外有些维生素和微量元素对骨骼的增长也有很大的影响。

3、三是进行体育活动

体育活动促使人增高的道理在于：通过锻炼可促进骨骼的钙磷代谢，增强血液循环和软骨细胞的增殖力。另外较强烈的体育运动可使生长激素分泌增多，这些都有利于骨骼的增长。

4、四是小儿推拿增高益智

祖国医学讲：小儿身高、智力发育与肝、脾、肾三脏有着密切的关系，其中：肝主筋，藏血，为将军之官，谋虑出焉；脾主肌肉四肢，为后天之本，气血生化之源；脾胃好才能肌肉丰盈，气血充足。肾主骨，生髓，脑为髓之海，骨骼和大脑的健康发育，取决于肾气是否旺盛；

（1）、补脾经

位置：在拇指桡侧自指尖至指根处（或在拇指末节罗纹面）。

操作：在拇指桡侧自指尖至指根方向直推为补脾经

次数：～次。

作用：健脾胃，补气血，清湿热，消食积，化痰涎。

主治：体质虚弱，食欲不振，肌肉消瘦，精神萎靡，呕吐，泄泻，伤乳食，便秘，痢疾，黄疸，湿痰，咳嗽，便血及斑、疹、痧隐而不透等症。

（2）、揉板门

位置：在拇指下，手掌大鱼际平面。

手法：以指端在大鱼际平面的中点做揉法，称揉板门。

次数：-次

作用：清热凉血，止血除烦，消食化积，具有升降之功。

（3）、掐揉四横纹

位置：手掌面，第二至五指节第一指间关节之横纹。

操作：掐四横皱：以拇指甲依次掐之，继而揉之。

次数：掐3～5次；推～次。

作用：退脏腑之热，调和气血，消胀散结。

（4）、摩腹

位置：腹部

手法：术者用掌或四指摩腹部，称摩腹，摩~次。逆时针摩为补，顺时针摩为泻，往返摩之为平补平泻。

主治：腹痛，腹胀，恶心呕吐，食积，消化不良，便秘，厌食，伤乳食泻。

应用：摩腹能健脾和胃、理气消食。补法能健脾止泻，用于脾虚、寒湿型的腹泻；泻法能消食导滞通便，用于便秘、腹胀、厌食、伤乳食泻等，多与分腹阴阳同用；平补平泻则能和胃，久摩之有消乳食、强壮身体的作用，常与补脾经、按揉足三里、捏脊合用，作为小儿保健手法。

（5）、按揉足三里

位置：外侧膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。操作：用拇指端按，称按揉足三里。

次数：20～30次。作用：健脾和胃，强壮身体。

主治：腹胀，腹痛，呕吐，泄泻，下肢痿软等。

不良生活方式会影响孩子长高，怎样有利于孩子长高？

随手转发，让我们一起关爱妈妈健康，呵护宝宝成长.

图文源于网络，精编整理公益分享，如涉及原作者权益，请联系我们将及时处理

长按识别