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残暑褪，新凉生，秋意始浓

处暑，二十四节气中的第14个

太阳行至黄经°

残暑尽，天地始肃，秋至

正式进入气象意义的秋天

气温由炎热向寒冷过渡

处暑不是暑，凉秋知我意。虽说南方还是热到不行，但空气里的湿度已下降很多。秋高气爽的天气快要来了。

处暑的“处”指“终止”，处暑即是“暑热终止”。但是处暑节气期间天气还未出现真正意义上的秋凉，晴朗之日的午后仍可感到十分炎热，故民间有“秋老虎，毒如虎”之说。

嗯，意思就是说

秋天虽然到了

也没有真正冷起来

而且依照往常的经验来说

可能，更，热……

秋老虎还没走呢

所以处暑更要注意保养

才能保持身体棒棒

处暑后养生小常识

选择多开窗少开空调

吹空调固然舒服，可是长期吹会得空调病哦。

秋季尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。　

每天多睡1小时

处暑是由热转凉的交替时期，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。每天可以早些入睡，如果睡不着，提前躺在床上闭目养神也是不错的选择。

对于年轻人来说，充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛，同时也可以减少“秋困”的出现。

护理好脐部

处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。

大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。

所以喜欢打扮好看的妹纸们~不要再露肚脐了，还是身体重要哦！

去燥养阴补气

秋天阴盛阳衰，从养生保健的角度来看，秋季养生时应当避免元气外泄。因此秋季养生保健最重要的就是去燥养阴补气。

说到秋季的养生进补，新鲜人参可谓首选，人参具有滋补强壮，大补元气之功效，在临床中很多慢性疾病，危重急症，应用人参后，可以起到立竿见影的效果，应用范围广阔。

问

为何初秋之际，要选择新鲜人参呢？

初秋时节服用新鲜人参可有效缓解进入秋季之后的不良症状。

人参是最卓越的调节人体生理机能的植物，人参中的两种主要皂苷Rb1、Rg1功效相反，前者是通过增强活力来改善身体状况，后者是使人平静而达到抗压的效果。

因此，人参既是镇定剂，也是兴奋剂，它可以轻松帮助身体恢复平衡，并且持久稳定。而新鲜人参，未经加工脱水处理，保存了丰富的营养成分，更是有一药多效的作用。

新鲜人参的功效

1

调节中枢神经系统。促进睡眠，提高记忆，适用于失眠多梦、记忆力减退，预防老年痴呆、抑郁症等。

2

改善心脏血管功能。双向调节血压、调节心脏和大脑供血，预防脑中风、脑溢血、供血不足导致的头疼等。

3

增强机体免疫功能。人参多糖是一种免疫增强剂，能治疗免疫力低下，提高抗应激作用。

4

抗氧化作用。人参皂苷、人参聚乙炔类化合物有抗氧化作用，能预防人体衰老。

5

降血糖作用。人参皂苷Rb2能降糖，治疗高血糖、降低血中胆固醇、甘油三酯、升高血清高密度，预防高血脂症、血栓症、动脉硬化。

6

抗肿瘤作用。人参中的人参皂苷中有抗肿瘤作用的物质成分，人参皂苷rh2、人参皂苷rh1、人参皂苷rg3和人参皂苷rg5都有一定的抗肿瘤活性。

新鲜人参该怎么吃？怎么用？

鲜参吃法

鲜人参的吃法很多，泡酒已经是民间久用之方；鲜人参软糖营养丰富、久食不厌；鲜人参蜂王浆是一种新型的滋补强壮的健身佳品，久服多益；鲜人参切成块蘸蜂蜜食用，清味生津，久食不燥；鲜人参捣碎冲牛奶和泡水代茶，别有津味；鲜人参放入砂锅炖鸡，味道鲜美，已成为独具特色的药膳佳肴。

鲜参美容法

除此之外，鲜人参还有护肤美容的价值。用鲜人参汁液敷面，可直接被皮肤吸收，进而补充人体营养，增加毛细血管的循环，防治微小动脉硬化，调节皮肤水分的平衡，延缓皮肤的衰老，以保持面容皮肤细嫩光洁，滋润、减少皱纹。

鲜参泡头发

用鲜人参汁液浸泡头发，营养素可直接进入头发纤维内部，使皮肤毛细血管扩张，增加营养物质的吸收，改善头发的韧性，减少断发、脱发，治疗气血津液不足，增加头发营养，光亮和乌黑程度。

鲜参汁沐浴

用鲜人参汁液洗浴，可增进全身血液循环，使毛细血管和小动脉扩张，增加全身皮肤营养供应，使全身神经系统产生平衡，从而感到轻松舒适。长期用它洗浴对于扭伤、风湿症、慢性劳损等都有辅助和显著疗效。

到了秋天，天气凉爽，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。但同时，“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我们走来，如果保养不当，会增添许多新的烦恼，因此在此时，食用新鲜人参就是解决这些问题的最好的选择。每年的6-8月份是人参的生长旺季，当人参籽变红，人参皂苷、微量元素等活性成分也达到峰值，此时采挖的新鲜人参，活性成分几乎没损失，滋补效果更好。

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